Tematy w Senior.pl - Aktywność fizyczna
-
![Ćwiczenia wytrzymałościowe chronią przed upadkami [© K.-U. Häßler - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-wytrzymalosciowe-chronia-przed-upadkami_img50281a873f85a.jpg "Ćwiczenia wytrzymałościowe chronią przed upadkami [© K.-U. Häßler - Fotolia.com]")
Ćwiczenia wytrzymałościowe chronią przed upadkami
Ćwiczenia wytrzymałościowe pomagają uchronić się przed upadkami. Im silniejsze mięśnie tym mniejsze prawdopodobieństwo upadku, niestety mniej niż jedna na dziesięć osób starszych regularnie wykonuje trening siłowy.
-
![Trening siłowy zapobiega cukrzycy [© Mircea Netea - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Trening-silowy-zapobiega-cukrzycy_img5022fe13e0d3c.jpg "Trening siłowy zapobiega cukrzycy [© Mircea Netea - Fotolia.com]")
Trening siłowy zapobiega cukrzycy
Trening siłowy, a nie tylko ćwiczenia cardio, jest związany z niższym ryzykiem zachorowania na cukrzycę, przekonują uczeni.
-
![Nawet niewielka utrata na wadze chroni przed cukrzycą [© Minerva Studio - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Nawet-niewielka-utrata-na-wadze-chroni-przed-cukrzyca_img502039de229ee.jpg "Nawet niewielka utrata na wadze chroni przed cukrzycą [© Minerva Studio - Fotolia.com]")
Nawet niewielka utrata na wadze chroni przed cukrzycą
Już skromna utrata masy ciała może przydać osobom z nadwagą i otyłością aż dekadę ważnych korzyści dla zdrowia, w tym ochronę przed cukrzycą typu 2, wynika z nowych badań.
-
![Zdrowy styl życia - lekarz autorytetem ale nie dla wszystkich [© auremar - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zdrowy-styl-zycia-lekarz-autorytetem-ale-nie-dla-wszystkich_img501db502f201e.jpg "Zdrowy styl życia - lekarz autorytetem ale nie dla wszystkich [© auremar - Fotolia.com]")
Zdrowy styl życia - lekarz autorytetem ale nie dla wszystkich
Najwięcej Polaków wskazuje lekarzy oraz znajomych i przyjaciół jako źródło informacji na temat zdrowego stylu życia - wynika z badań . „Polacy o zdrowym stylu życia.", któryh druga część przedstawiła firma Headlines Porter. Lekarzy najczęściej wskazują częściej kobiety, osoby w wieku 60 lat i więcej, osoby z wykształceniem wyższym.
-
![Menopauza osłabia kobiety [© Mikhail Malyshev - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Menopauza-oslabia-kobiety_img50182fb59f4a9.jpg "Menopauza osłabia kobiety [© Mikhail Malyshev - Fotolia.com]")
Menopauza osłabia kobiety
Kiedy kobiety przechodzą menopauzę, mogą jednocześnie doświadczać wzrostu trudności z wykonywaniem codziennych zajęć - problemów z noszeniem zakupów czy męczeniem się podczas wchodzenia po schodach.
-
![Polacy o zdrowym stylu życia [© berc - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Polacy-o-zdrowym-stylu-zycia_img501112e3de19e.jpg "Polacy o zdrowym stylu życia [© berc - Fotolia.com]")
Polacy o zdrowym stylu życia
Polacy mają stosunkowo dużą wiedzę na temat zdrowego stylu życia - wynika z zaprezentowanej przez Headlines Porter Novelli pierwszej części badania „Polacy o zdrowym stylu życia.” poświęconej definiowaniu zdrowyego stylu życia i stosowaniu go.
-
![Chcesz być zdrowy? Przeprowadź się nad morze [© bzyxx - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Chcesz-byc-zdrowy-Przeprowadz-sie-nad-morze_img5005f5088b7b5.jpg "Chcesz być zdrowy? Przeprowadź się nad morze [© bzyxx - Fotolia.com]")
Chcesz być zdrowy? Przeprowadź się nad morze
Nowe badania z uczonych z European Centre for Environment & Human Health oraz University of Exeter wykazały, że ludzie mieszkający na wybrzeżu charakteryzują się lepszym zdrowiem niż osoby mieszkające w głębi lądu.
-
![Siarczan glukozaminy - element profilaktyki choroby zwyrodnieniowej stawów [© Kurhan - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Siarczan-glukozaminy-8211-element-profilaktyki-choroby-zwyrodnieniowej-stawow_img5002962c3b00f.jpg "Siarczan glukozaminy - element profilaktyki choroby zwyrodnieniowej stawów [© Kurhan - Fotolia.com]")
Siarczan glukozaminy – element profilaktyki choroby zwyrodnieniowej stawów
Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszą postacią zapalenia stawów i dotyczy ponad 135 milionów osób na całym świecie.
-
![Ćwiczenia szczególnie polecane seniorom [© elypse - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-szczegolnie-polecane-seniorom_img4ff9fc39984c0.jpg "Ćwiczenia szczególnie polecane seniorom [© elypse - Fotolia.com]")
Ćwiczenia szczególnie polecane seniorom
Osobom starszym i seniorom, którzy chcą jak najdłużej zachować zdrowie i niezależność, eksperci amerykańskich National Institutes of Health (NIH) zalecają cztery rodzaje ćwiczeń.
-
![Sposób korzystania z Internetu wskaźnikiem depresji [© Mikael Damkier - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Sposob-korzystania-z-Internetu-wskaznikiem-depresji_img4fdf7899b8081.jpg "Sposób korzystania z Internetu wskaźnikiem depresji [© Mikael Damkier - Fotolia.com]")
Sposób korzystania z Internetu wskaźnikiem depresji
Częste sprawdzanie poczty elektronicznej, przełączanie aplikacji i częstsze oglądanie filmów, granie oraz prowadzenie rozmów - taki sposób korzystania z Internetu obserwuje u osób cierpiących na depresję.
-
![Zbyt krótkie zielone światła problemem dla starszych [© Andreas Holder - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zbyt-krotkie-zielone-swiatla-problemem-dla-starszych_img4fdaa526e0071.jpg "Zbyt krótkie zielone światła problemem dla starszych [© Andreas Holder - Fotolia.com]")
Zbyt krótkie zielone światła problemem dla starszych
Przejście przez ulicę bywa prawdziwym wyzwaniem dla pieszych - świeci się zbyt krótko biorąc pod uwagę średnią szybkość chodu przeciętnego człowieka. Starsi ludzi zaś są wręcz skazani na łamanie przepisów, bo sygnalizacja nierzadko zmienia się, gdy są w połowie drogi, wynika z brytyjskich badań.
-
![Tai-chi chroni serce [© WONG SZE FEI - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Tai-chi-chroni-serce_img4fce980f1cbd5.jpg "Tai-chi chroni serce [© WONG SZE FEI - Fotolia.com]")
Tai-chi chroni serce
Tai-chi, sztuka kompleksowo łącząca energię ciała i ducha, jest korzystna dla zdrowia serca i tętnic u osób starszych, jeśli regularnie wykonują te ćwiczenia.
-
![Pedometr pomaga zwiększyć poziom aktywności fizycznej [© paylessimages - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Pedometr-pomaga-zwiekszyc-poziom-aktywnosci-fizycznej_img4fcd39b50505c.jpg "Pedometr pomaga zwiększyć poziom aktywności fizycznej [© paylessimages - Fotolia.com]")
Pedometr pomaga zwiększyć poziom aktywności fizycznej
Korzystanie z pedometru (krokomierza) może motywować osoby starsze prowadzące siedzący styl życia do dodania dłuższych spacerów do codziennej rutyny.
-
![Zdrowa dieta i ćwiczenia przedłużają życie [© Cello Armstrong - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zdrowa-dieta-i-cwiczenia-przedluzaja-zycie_img4fcbfc38e4128.jpg "Zdrowa dieta i ćwiczenia przedłużają życie [© Cello Armstrong - Fotolia.com]")
Zdrowa dieta i ćwiczenia przedłużają życie
Kobiety po siedemdziesiątce mogą przedłużyć swoje życie dzięki spożywaniu dużych ilości warzyw i owoców, a także regularnym ćwiczeniom. Takie wnioski płyną z badań opublikowanych w Journal of the American Geriatrics Society, które zostały przeprowadzone przez uczonych z John Hopkins University i University of Michigan.
-
![77-latka najstarszą kulturystką na świecie [© mariusz szczygieł - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/77-latka-najstarsza-kulturystka-na-swiecie_img4fc540f3599d6.jpg "77-latka najstarszą kulturystką na świecie [© mariusz szczygieł - Fotolia.com]")
77-latka najstarszą kulturystką na świecie
Edith Wilma Connor ma 77 lat i chętnie uczestniczy w zajęciach aerobiku wraz z ze swoją prawnuczką, ale jej ulubionym zajęciem są ćwiczenia na siłowni. Kobieta jest najstarszą kulturystką na świcie.
-
-
![Bezsenność i leki nasenne sprzyjają niepełnosprawności seniorów [fot. PublicDomainPictures from Pixabay]](http://www.senior.pl/Bezsennosc-i-leki-nasenne-sprzyjaja-niepelnosprawnosci-seniorow_img6516007305228.jpg "Bezsenność i leki nasenne sprzyjają niepełnosprawności seniorów [fot. PublicDomainPictures from Pixabay]")
Bezsenność i leki nasenne sprzyjają niepełnosprawności seniorów
- Niski poziom żelaza we krwi może powodować mgłę mózgową u kobiet w okresie menopauzy
- Jakie biomarkery we krwi pokazują ryzyko choroby Alzheimera
- Cynamon może wpływać na metabolizm leków w organizmie
- Nocne marki częściej chorują na depresję
- Kombinacja leków istotnie zmniejsza ryzyko kolejnego zawału
- Masz nadciśnienie? Jedz więcej bananów, to naprawdę pomaga
![Dieta i ćwiczenia pomogą uchronić się przed chorobami serca po menopauzie [fot. Bruno from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dieta-i-cwiczenia-pomoga-uchronic-sie-przed-chorobami-serca-po-menopauzie_img674419d251eb3.jpg "Dieta i ćwiczenia pomogą uchronić się przed chorobami serca po menopauzie [fot. Bruno from Pixabay]")
![Jakie biomarkery we krwi pokazują ryzyko choroby Alzheimera [fot. Ahmad Ardity from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jakie-biomarkery-we-krwi-pokazuja-ryzyko-choroby-Alzheimera_img63886149cf061.jpg "Jakie biomarkery we krwi pokazują ryzyko choroby Alzheimera [fot. Ahmad Ardity from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
