Tematy w Senior.pl - trening hiit

• 

  2026-01-29

  Najlepsze ćwiczenia odchudzające dla seniorów

  Nowe badania wskazują, że intensywność ćwiczeń może odgrywać kluczową rolę w pomaganiu osobom starszym w redukcji tkanki tłuszczowej bez utraty masy mięśniowej.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2026-01-04

  Dodaj ten element do treningu biegowego, by uzyskać maksimum korzyści z ćwiczeń

  Sprinty w krótkich seriach podczas biegu poprawiają wytrzymałość, metabolizm i spalanie tłuszczu. Efekty pojawiają się szybciej niż przy ćwiczeniach ciągłych.

  Senior.pl » Styl życia

• 

  2024-07-06

  Trening HIIT powoduje wydzielanie endorfin i znacząco poprawia nastrój

  Fińscy badacze z Uniwersytetu w Turku wykazali, że uwalnianie endorfin w mózgu wywołane wysiłkiem fizycznym zależy od intensywności ćwiczeń. Oznacza to, że takie treningi jak HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności) istotnie poprawiają nasz nastrój.

  Senior.pl » Styl życia

• 

  2024-04-17

  Czy trening HIIT jest najlepszym zestawem ćwiczeń?

  Ostatnio gorąco debatowano na temat tego, czy trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) jest odpowiednią formą ćwiczeń dla przeciętnego człowieka. Teraz uczeni z UBC Okanagan przekonują, że nie ma nad czym debatować - ćwiczenia interwałowe, jeśli są odpowiednio stosowane, mogą stanowić dobry element zestawu treningowego.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-01-29

  Jednominutowe ćwiczenia mogą przedłużyć życie

  Ci, którzy nie lubią uprawiać sportu ani chodzić na siłownię, mogą zyskać na bardzo krótkiej aktywności - zaledwie trzy do czterech jednominutowych „treningów" podczas codziennych obowiązków wiążą się ze znacznym zmniejszeniem ryzyka przedwczesnej śmierci, szczególnie z powodu chorób układu krążenia.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2022-06-15

  Trening HIIT (intensywny trening interwałowy) zmienia metabolizm

  Trening interwałowy o wysokiej intensywności (high-intensity interval training, HIIT) ma dobry wpływ na mięśnie szkieletowe.

  Senior.pl » Zdrowie

• Strony: 1