Strona główna » Tematy › siedzący tryb życia

Tematy w Senior.pl - siedzący tryb życia

2026-08-14

Godziny spędzone w pozycji siedzącej zagrażają twojemu zdrowiu i życiu

Długotrwałe siedzenie bez przerw może być bardziej szkodliwe dla zdrowia, niż wcześniej sądzono. Duże badanie wykazało, że każda dodatkowa godzina spędzona w ciągu dnia w długim, nieprzerwanym okresie bezruchu wiązała się z około 9 proc. większym ryzykiem zgonu z powodu raka.

Senior.pl » Zdrowie
2026-07-11

Pływanie jest korzystniejsze dla serca niż bieganie

Pływanie i bieganie od wielu lat uznawane są za jedne z najlepszych form ćwiczeń aerobowych wspierających zdrowie układu krążenia. Nowe badanie sugeruje jednak, że obie aktywności mogą wpływać na serce w nieco odmienny sposób, a pływanie może wywoływać bardziej korzystne zmiany strukturalne i molekularne.

Senior.pl » Zdrowie
2026-06-21

Siedzący styl życia – jaki ma związek z demencją

Nie samo siedzenie jest jednakowo szkodliwe dla mózgu, lecz znaczenie ma to, czym człowiek zajmuje się podczas siedzenia.

Senior.pl » Zdrowie
2025-04-30

Jak pięć minut ćwiczeń dziennie może istotnie poprawić twoje zdrowie

Już pięć minut dziennie ćwiczeń ekscentrycznych (wydłużających mięśnie) może przynieść znaczące korzyści zdrowotne osobom prowadzącym siedzący tryb życia - wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z Edith Cowan University (ECU).

Senior.pl » Zdrowie
2024-11-18

Sposób na ograniczenie czasu siedzenia: zachęcające do aktywności stanowiska pracy

Umożliwiające aktywność stanowiska pracy z walking pade, rowerem, stepperem i/lub biurkiem do pracy na stojąco to skuteczne strategie na skrócenie czasu spędzanego w pozycji siedzącej i poprawę funkcji poznawczych. Długotrwałe siedzenie w pracy lub w domu zaś zwiększa ryzyko wystąpienia przewlekłych chorób, którym można zapobiec.

Senior.pl » Praca
2023-12-15

Warunki dużych wysokości pomagają starszym pacjentom przed operacją

Symulowanie przebywania na dużej wysokości może pomóc starszym pacjentom zagrożonym powikłaniami związanymi z operacją.

Senior.pl » Zdrowie
2022-09-28

Masz cukrzycę? Zastosuj tych siedem zaleceń, a osłabisz ryzyko demencji

Osoby z cukrzycą są bardziej narażone na demencję, jeśli jednak dostosują się do siedmiu podanych poniżej zaleceń, mogą zabezpieczyć się przed otępieniem.

Senior.pl » Choroby
2021-11-17

Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko problemów psychicznych

Kiedy w związku z pandemią COVID-19 trzeba było pracować głównie zdalnie i unikać kontaktu z postronnymi osobami, codzienne przemieszczanie się obejmowało spacery z kuchni do pokoju i z powrotem. Zamiast wyjścia na spacer lub na siłownię zaś chętniej oglądaliśmy programy tv czy filmy online. Taki sposób funkcjonowania z kolei łatwo prowadzi do rozwoju objawów depresji.

Senior.pl » Zdrowie
2021-09-27

Wstań, nie siedź zbyt długo, to zmniejszy ryzyko chorób przewlekłych

Insulina to kluczowy hormon w metabolizmie energetycznym i regulacji poziomu cukru we krwi. Jej prawidłowe funkcjonowanie w organizmie może być zaburzone m.in. nadwagą, prowadzącą do mniejszej wrażliwości na insulinę i zwiększonego ryzyka cukrzycy typu 2 oraz chorób sercowo-naczyniowych. Jak odkryli fińscy medycy, częstsze przyjmowanie pozycji stojącej wiąże się z lepszą wrażliwością na insulinę. Wydłużenie dziennego czasu stania może więc pomóc w zapobieganiu chorobom przewlekłym.

Senior.pl » Zdrowie
2020-05-31

Zamiast siedzenia na kanapie lepszy jest sen lub ćwiczenia

Mniej siedzenia na kanapie czy fotelu, a więcej aktywności fizycznej lub snu może poprawić swoje fizycznej i psychiczne samopoczucie.

Senior.pl » Zdrowie
2019-08-29

Aktywność fizyczna, nawet lekka, przedłuża życie

Wykorzystuj każdą okazję do tego, by się poruszać. Im więcej ćwiczysz, tym masz większe szanse na dłuższe życie. Już bardzo łagodny wysiłek jednak poprawia zdrowie, mówią norwescy uczeni.

Senior.pl » Zdrowie
2019-02-15

„Nic mi się nie chce”, czyli dlaczego lenistwo jest atrakcyjne dla mózgu

Czemu tak trudno jest nam się zmobilizować i podjąć jakiś wysiłek fizyczny, a najchętniej siedzimy na kanapie czy w fotelu? Wszystko dlatego, że nasz mózg postrzega wylegiwanie się jako coś bardzo atrakcyjnego.

Senior.pl » Styl życia
2018-06-06

Ćwicz więcej. Możesz przedłużyć swoje życie o pięć lat

Regularne ćwiczenia są niezbędne, żeby dobrze funckjonowac w starszym wieku. Pozwalają jednak nie tylko na zachowanie sprawności do sędziwych lat, ale i w ogóle przedłużają życie. Im więcej ćwiczysz, tym masz większe szanse na długowieczność.

Senior.pl » Styl życia
2018-06-01

Szybkie spacery mogą przedłużyć życie kobiet

Nie trzeba wyciskać z siebie siódmych potów, żeby zyskać znaczące korzyści dla zdrowia i móc liczyć nawet na dłuższe życie. Wystarczy już raźny spacer, żeby lepiej się poczuć i zyskać większe szanse na długowieczność.

Senior.pl » Styl życia
2018-04-14

Siedzący tryb życia zabierze ci pamięć

Już wiadomo, że długie godziny spędzone w pozycji siedzącej osłabiają ciało - zagrażają sylwetce, sprzyjają nadmiarowi cholesterolu, wywołują problemy z układem sercowo-naczyniowym. Teraz należy ogłosić kolejny powód do prowadzenia bardziej aktywnego trybu życia i unikania przesiadywania na kanapie czy w fotelu - taki sposób spędzania czasu zmniejszy ci mózg...

Senior.pl » Styl życia
Strony: 1 2 3 4 5