Tematy w Senior.pl - kurczenie się mózgu
-
![Palenie papierosów nieodwracalnie kurczy mózg, co nasila ryzyko demencji [fot. Markus Spiske from Pixabay]](http://www.senior.pl/Palenie-papierosow-nieodwracalnie-kurczy-mozg-co-nasila-ryzyko-demencji_img65bc1627826e1.jpg "Palenie papierosów nieodwracalnie kurczy mózg, co nasila ryzyko demencji [fot. Markus Spiske from Pixabay]")
Palenie papierosów nieodwracalnie kurczy mózg, co nasila ryzyko demencji
Palenie papierosów zmniejsza mózg. Dobra wiadomość jest jednak taka, że rzucenie tego nałogu zapobiega dalszej utracie tkanki mózgowej, niemniej nie przywraca pierwotnej wielkości tego organu. Według ekspertów mózg w naturalny sposób traci z wiekiem objętość, więc palenie skutecznie nasila jego przedwczesne starzenie się.
-
![Czy dieta wpływa na wielkość mózgu? [fot. John Hain z Pixabay]](http://www.senior.pl/Czy-dieta-wplywa-na-wielkosc-mozgu_img5eaa95857eb89.jpg "Czy dieta wpływa na wielkość mózgu? [fot. John Hain z Pixabay]")
Czy dieta wpływa na wielkość mózgu?
W wieku kilkudzieięciu lat mózg zaczyna się kurczyć, a nasilenie tego zjawiska prowdzi do problemów z pamięcią i innymi problemami poznawczymi. Do pewnego stopnia mamy jednak wpływ na ten proces - ludzie, którzy jedzą dietę bogatą w warzywa, owoce, orzechy i ryby, mogą mieć większe mózgi, wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie Neurology.
-
![Aktywność fizyczna omładza mózg [fot. skeeze from Pixabay]](http://www.senior.pl/Aktywnosc-fizyczna-omladza-mozg_img5e72499bdaf1f.jpg "Aktywność fizyczna omładza mózg [fot. skeeze from Pixabay]")
Aktywność fizyczna omładza mózg
Nie ma tu miejsca na wymówki, nawet w domu można poćwiczyć i dzięki temu zadbać o siebie. Wysiłek pomaga powstrzymać starzenie się mózgu.
-
![Jak intensywne ćwiczenia zwiększają twój mózg [© ajr_images - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-intensywne-cwiczenia-zwiekszaja-twoj-mozg_img5a42be4300ea5.jpg "Jak intensywne ćwiczenia zwiększają twój mózg [© ajr_images - Fotolia.com]")
Jak intensywne ćwiczenia zwiększają twój mózg
Ćwiczenia cardio, czyli trening tlenowy, aerobowy lub wytrzymałościowy, może zwiększyć objętość mózgu i jego możliwości.
-
![Chcesz ochronić mózg przed kurczeniem się? Pomoże aktywność fizyczna [Ćwiczenia © Andrey Popov - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Chcesz-ochronic-mozg-przed-kurczeniem-sie-Pomoze-aktywnosc-fizyczna_img583223122733c.jpg "Chcesz ochronić mózg przed kurczeniem się? Pomoże aktywność fizyczna [Ćwiczenia © Andrey Popov - Fotolia.com]")
Chcesz ochronić mózg przed kurczeniem się? Pomoże aktywność fizyczna
Regularna aktywność fizyczna to nie tylko lepsze samopoczucie i większa siła mięśni - ma istotne znaczenie dla stanu naszego umysłu, pozwala uchronić mózg przed kurczeniem się.
-
![Dieta śródziemnomorska zapewni zdrowszy umysł na starość [© draghicich - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dieta-srodziemnomorska-zapewni-zdrowszy-umysl-na-starosc_img56296369c4c01.jpg "Dieta śródziemnomorska zapewni zdrowszy umysł na starość [© draghicich - Fotolia.com]")
Dieta śródziemnomorska zapewni zdrowszy umysł na starość
Dieta śródziemnomorska, zawierająca większe ilości warzyw i owoców w jadłospisie, zapewni zdrowszy mózg na starość.
-
![Wysoki poziom cukru a kurczenie się mózgu [© Vera Kuttelvaserova - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Wysoki-poziom-cukru-a-kurczenie-sie-mozgu_img50490e8d11adf.jpg "Wysoki poziom cukru a kurczenie się mózgu [© Vera Kuttelvaserova - Fotolia.com]")
Wysoki poziom cukru a kurczenie się mózgu
Osoby o nazbyt wysokim poziomie cukru we krwi mogą być narażone na zwiększone ryzyko kurczenia się mózgu, które ma miejsce w wyniku starzenia się organizmu.
-
![Niedobór witaminy B12 odpowiedzialny za problemy z pamięcią [© Francesco83 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Niedobor-witaminy-B12-odpowiedzialny-za-problemy-z-pamiecia_img4e8daa86b4dd2.jpg "Niedobór witaminy B12 odpowiedzialny za problemy z pamięcią [© Francesco83 - Fotolia.com]")
Niedobór witaminy B12 odpowiedzialny za problemy z pamięcią
Nowe badania łączą niedobór witaminy B12 z kurczeniem się mózgu i problemami z pamięcią u osób starszych.
-
Wskaźnik sercowy ma wpływ na stan mózgu
Słabe serce, tj. takie, które pompuje krew mniej efektywnie, może oznaczać mniej energii dla mózgu, uważają naukowcy.
-
![Telefon z kompasem dokładnie zmierzy poziom glukozy [fot. Niek Verlaan from Pixabay]](http://www.senior.pl/Telefon-z-kompasem-dokladnie-zmierzy-poziom-glukozy_img6621776973182.jpg "Telefon z kompasem dokładnie zmierzy poziom glukozy [fot. Niek Verlaan from Pixabay]")
- Demencja z ciałami Lewy’ego – oznaki choroby widoczne już u pięćdziesięciolatków
- Jeden drink dziennie grozi chorobami serca. Szczególnie u kobiet
- Naturalna substancja w kawie pomaga powstrzymać starzenie się mięśni
- Jedno awokado dziennie znacznie poprawia jakość diety
- Słodziki to dobry wybór – nie zwiększają głodu i pomagają obniżyć poziom glukozy
- Ekspozycja na zanieczyszczenia i stres skracają czas poczucia szczęścia
![Psy czy koty - wiadomo już, które zwierzęta są mądrzejsze [Fot. tania_wild - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Psy-czy-koty-8211-wiadomo-juz-ktore-zwierzeta-sa-madrzejsze_img5a285d6bdec6e.jpg "Psy czy koty - wiadomo już, które zwierzęta są mądrzejsze [Fot. tania_wild - Fotolia.com]")
![Uścisk czy przytulanie wpływają na nasz dobrostan psychiczny i fizyczny [fot. InstagramFOTOGRAFIN from Pixabay]](http://www.senior.pl/Uscisk-czy-przytulanie-wplywaja-na-nasz-dobrostan-psychiczny-i-fizyczny_img62719bb5ad889.jpg "Uścisk czy przytulanie wpływają na nasz dobrostan psychiczny i fizyczny [fot. InstagramFOTOGRAFIN from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
