Strona główna » Tematy › jakość snu

Tematy w Senior.pl - jakość snu

2024-03-30

Uspokajające słowa słyszane podczas snu wpływają na pracę serca

Na Uniwersytecie w Liège odkryto, że śpiące ciało reaguje na świat zewnętrzny, co wyjaśnia, w jaki sposób niektóre informacje z otoczenia mogą wpływać na jakość snu.

Senior.pl » Zdrowie
2023-11-06

Lepsza jakość snu w starszym wieku to niższe ryzyko demencji

Wydłużenie lub utrzymanie głębokiego snu, zwanego także snem wolnofalowym, osłabia zagrożenie demencją. Zaledwie 1-procentowe skrócenie głębokiego snu rocznie u osób powyżej 60-go roku życia przekłada się na o 27 proc. zwiększone ryzyko demencji.

Senior.pl » Zdrowie
2023-08-25

Własna ocena snu ma silny wpływ na samopoczucie i jakość życia

To, co ludzie sądzą na temat swojego snu, ma większy wpływ na ich samopoczucie niż to, co technologia monitorowania snu podaje o jego jakości.

Senior.pl » Styl życia
2023-07-06

Siła związku: lepiej śpi się we dwoje niż w pojedynkę

Ludzie, którzy dzielą łóżko ze współmałżonkiem, sypiają lepiej niż ci, którzy udają się na nocny odpoczynek samotnie, mówią uczeni z University of Arizona.

Senior.pl » Związki
2023-03-13

Chcesz lepiej spać? Ćwicz. Dotyczy to przede wszystkim kobiet

Odpowiedni sen jest kluczowy dla utrzymania dobrego stanu zdrowia i odwrotnie - stwierdzono, że zdrowy tryb życia poprawia jakość odpoczynku. Dzieje się tak przynajmniej w przypadku kobiet.

Senior.pl » Zdrowie
2022-06-30

Bezsenność w średnim wieku to problemy poznawcze na starość

Objawy długotrwałej bezsenności i późniejsze osłabienie funkcji poznawczych są ze sobą wyraźnie powiązane.

Senior.pl » Zdrowie
2022-06-15

Chcesz lepiej spać? Weź kąpiel na 1,5 godz. przed snem

Na Uniwersytecie Teksańskim w Austin znaleziono sposób na lepszy sen. Przeanalizowano tysiące badań dotyczących związku między różnymi formami kąpieli i jakością odpoczynku. Jak się okazuje, wykąpanie się na 1-2 godzin przed snem w wodzie o temperaturze około 40-43 stopnie Celsjusza może istotnie poprawić nocny odpoczynek.

Senior.pl » Styl życia
2021-04-19

Zbyt krótki sen to podwójne ryzyko demencji

Sen i stan zdrowia są ze sobą nierozerwalnie połączone. Nowe badanie przeprowadzone w Brigham and Women's Hospital sprawdza związek między zaburzeniami i niedoborami snu u seniorów a ryzykiem demencji i przedwczesnej śmierci. Okazuje się, że prawdopodobieństwo otępienia jest dwukrotnie wyższe wśród uczestników, którzy deklarowali, że śpią krócej niż pięć godzin w porównaniu z osobami sypiającymi 7-8 godzin w ciągu nocy. Odkryto też związek między zaburzeniami snu i jego niedoborem a ogólnym ryzykiem śmierci.

Senior.pl » Zdrowie
2020-11-27

Ból pleców? Pomoże akupresura

Osoby z przewlekłym bólem dolnej części pleców, które samodzielnie wykonywały akupresurę, doświadczyły osłabienia bólu i objawów zmęczenia.

Senior.pl » Zdrowie
2020-09-29

Chrapanie niszczy małżeństwa?

Kiedy mąż chrapie, żona wybudza się i usiłuje sprawić, by zmienił pozycję, w jakiej śpi. Ranem zaś oboje są niewyspani. To częste zjawisko, które może mieć większy wpływ na małżeństwo, niż się sądzi.

Senior.pl » Związki
2017-09-24

Gdy pies śpi w pobliżu, lepsza jest jakość snu

Jeśli pozwalasz swojemu psu spać w twojej sypalni, możesz liczyć na lepszy odpoczynek.

Senior.pl » Styl życia
Strony: 1 2