Tematy w Senior.pl - chodzenie
-
![Szybsze spacery - klucz do zdrowego starzenia się? [fot. Mabel Amber, who will one day from Pixabay]](http://www.senior.pl/Szybsze-spacery-8211-klucz-do-zdrowego-starzenia-sie_img6888d090ba2d4.jpg "Szybsze spacery - klucz do zdrowego starzenia się? [fot. Mabel Amber, who will one day from Pixabay]")
Szybsze spacery – klucz do zdrowego starzenia się?
Chodzenie odrobinę szybciej może być kluczem do zdrowego starzenia się. Naukowcy odkryli, że osoby starsze, które zwiększyły tempo chodzenia zaledwie o 14 kroków na minutę, znacząco poprawiły swoją sprawność fizyczną - nawet te, które już zmagały się z zespołem kruchości (inaczej: słabości)
-
![Chronotyp (rytm snu i czuwania) może wpływać na kondycję [fot. Pexels from Pixabay]](http://www.senior.pl/Chronotyp-rytm-snu-i-czuwania-moze-wplywac-na-kondycje_img684e741e35b10.jpg "Chronotyp (rytm snu i czuwania) może wpływać na kondycję [fot. Pexels from Pixabay]")
Chronotyp (rytm snu i czuwania) może wpływać na kondycję
Niektórzy ludzie są aktywni już o świcie, podczas gdy inni wolą powolny start dnia. Niezależnie od tego, czy budzisz się z uśmiechem, czy narzekając, twój zegar wewnętrzny znany jako rytm okołodobowy - może mieć wpływ na to zachowanie, a także na wiele innych aspektów życia.
-
![Ból kolana - chodzenie zmniejsza dolegliwość [fot. Stefan Schweihofer from Pixabay]](http://www.senior.pl/Bol-kolana-8211-chodzenie-zmniejsza-dolegliwosc_img6845f31f89e38.jpg "Ból kolana - chodzenie zmniejsza dolegliwość [fot. Stefan Schweihofer from Pixabay]")
Ból kolana – chodzenie zmniejsza dolegliwość
Chodzenie jest formą ćwiczeń mogących zmniejszyć ryzyko wystąpienia częstego bólu kolan u osób w wieku powyżej 50 lat, u których zdiagnozowano chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego - najczęstszą postać zapalenia stawów. Co więcej, wyniki badania sugerują, że chodzenie może również spowalniać postęp uszkodzeń wewnątrz stawu.
-
![Intensywne treningi chodzenia skuteczne przy odzyskiwaniu sprawności po udarze [fot. by Will Eames from Pixabay]](http://www.senior.pl/Intensywne-treningi-chodzenia-skuteczne-przy-odzyskiwaniu-sprawnosci-po-udarze_img627197fd33837.jpg "Intensywne treningi chodzenia skuteczne przy odzyskiwaniu sprawności po udarze [fot. by Will Eames from Pixabay]")
Intensywne treningi chodzenia skuteczne przy odzyskiwaniu sprawności po udarze
Intensywne ćwiczenie chodzenia w połączeniu ze standardową fizjoterapią znacząco poprawia jakość życia i mobilność osób po udarze.
-
![Dziesięć tysięcy kroków dziennie osłabia ryzyko chorób serca, pomimo długiego siedzenia [fot. Anna from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dziesiec-tysiecy-krokow-dziennie-oslabia-ryzyko-chorob-serca-pomimo-dlugiego-siedzenia_img656673c311e53.jpg "Dziesięć tysięcy kroków dziennie osłabia ryzyko chorób serca, pomimo długiego siedzenia [fot. Anna from Pixabay]")
Dziesięć tysięcy kroków dziennie osłabia ryzyko chorób serca, pomimo długiego siedzenia
Zwiększenie dziennej liczby kroków może przeciwdziałać konsekwencjom zdrowotnym zbyt długiego siedzenia w ciągu dnia, mówią uczeni z Uniwersytetu w Sydney.
-
![Ile kroków dziennie potrzeba, by uchronić się przed niewydolnością serca [fot. Julita from Pixabay]](http://www.senior.pl/Ile-krokow-dziennie-potrzeba-by-uchronic-sie-przed-niewydolnoscia-serca_img63fb4aae4e925.jpg "Ile kroków dziennie potrzeba, by uchronić się przed niewydolnością serca [fot. Julita from Pixabay]")
Ile kroków dziennie potrzeba, by uchronić się przed niewydolnością serca
Wiadomo, że ruch jest dobry dla naszego ciała w miarę starzenia się. W jakim stopniu jednak aktywność fizyczna jest korzystna dla osób powyżej 60-go roku życia? Nowe badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Buffalo dostarcza odpowiedzi i nie jest to słynne 10 tysięcy kroków dziennie.
-
![Sprawność chodzenia pozwala przewidzieć ryzyko złamań [fot. Julita from Pixabay]](http://www.senior.pl/Sprawnosc-chodzenia-pozwala-przewidziec-ryzyko-zlaman_img63fb4aae4e925.jpg "Sprawność chodzenia pozwala przewidzieć ryzyko złamań [fot. Julita from Pixabay]")
Sprawność chodzenia pozwala przewidzieć ryzyko złamań
Umiejętność wygodnego przejścia jednego kilometra może pomóc w przewidywaniu ryzyka złamania. Już samo zapytanie pacjenta o ograniczenia chodu mogłoby pozwolić lekarzom na zidentyfikowanie osoby wymagające dalszych badań stanu kości, uważają medycy z Garvan Institute of Medical Research.
-
![Problemy z nawigowaniem własnym ciałem - wczesny objaw Alzheimera [fot. Thomas G. from Pixabay]](http://www.senior.pl/Problemy-z-nawigowaniem-wlasnym-cialem-8211-wczesny-objaw-Alzheimera_img65418224caee8.jpg "Problemy z nawigowaniem własnym ciałem - wczesny objaw Alzheimera [fot. Thomas G. from Pixabay]")
Problemy z nawigowaniem własnym ciałem – wczesny objaw Alzheimera
Osoby we wczesnej fazie choroby Alzheimera mają trudności ze zmianą kierunku podczas chodzenia.
-
![Problemy z poruszaniem się i równowagą na starość? Winne zmiany w istocie białej mózgu [fot. Petr from Pixabay]](http://www.senior.pl/Problemy-z-poruszaniem-sie-i-rownowaga-na-starosc-Winne-zmiany-w-istocie-bialej-mozgu_img6308039e0d841.jpg "Problemy z poruszaniem się i równowagą na starość? Winne zmiany w istocie białej mózgu [fot. Petr from Pixabay]")
Problemy z poruszaniem się i równowagą na starość? Winne zmiany w istocie białej mózgu
To, jak dobrze ludzie poruszają się i utrzymują równowagę na starość, jest związane z nasileniem zmian zachodzących w ich mózgach. Modyfikacje istoty białej - leukoarajoza, często dotyczą osób starszych i różnią się stopniem nasilenia.
-
![Sok z buraków pomoże seniorom prowadzić bardziej aktywne życie [fot. Antonio Cansino from Pixabay]](http://www.senior.pl/Sok-z-burakow-pomoze-seniorom-prowadzic-bardziej-aktywne-zycie_img60c0b079c2d2c.jpg "Sok z buraków pomoże seniorom prowadzić bardziej aktywne życie [fot. Antonio Cansino from Pixabay]")
Sok z buraków pomoże seniorom prowadzić bardziej aktywne życie
Sok z buraków można polecać nie tylko sportowcom w celu poprawy ich wydolności. Właściwości tych warzyw mogą pomóc osobom starszym lub osobom z chorobami serca i płuc cieszyć się bardziej aktywnym życiem.
-
![Już 5 tysięcy kroków dziennie zwiększa szanse na długowieczność kobiet [fot. Karolina Grabowska from Pixabay]](http://www.senior.pl/Juz-5-tysiecy-krokow-dziennie-zwieksza-szanse-na-dlugowiecznosc-kobiet_img60970432210a5.jpg "Już 5 tysięcy kroków dziennie zwiększa szanse na długowieczność kobiet [fot. Karolina Grabowska from Pixabay]")
Już 5 tysięcy kroków dziennie zwiększa szanse na długowieczność kobiet
Aktywność fizyczna daje większe szanse na lepsze zdrowie i zmniejszenie ryzyka przedwczesnej śmierci w przypadku seniorek. Ale nie muszą one codziennie robić 10 tysięcy kroków - najnowsze badania wskazują, że już połowa tej liczby zwiększa szanse na dłuigowieczność.
-
![Dlaczego choroba zwyrodnieniowa stawów grozi przedwczesną śmiercią [fot. Sabine van Erp z Pixabay]](http://www.senior.pl/Dlaczego-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-grozi-przedwczesna-smiercia_img5e76129bb1162.jpg "Dlaczego choroba zwyrodnieniowa stawów grozi przedwczesną śmiercią [fot. Sabine van Erp z Pixabay]")
Dlaczego choroba zwyrodnieniowa stawów grozi przedwczesną śmiercią
Pacjenci z chorobą zwyrodnieniową stawów cechują się wyższym ryzykiem przedwczesnej śmierci, czynnikiem tego jest brak aktywności, w tym unikanie chodzenia.
-
![Szybkość chodzenia a ryzyko demencji [Fot. Ljupco Smokovski - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Szybkosc-chodzenia-a-ryzyko-demencji_img5ce3f073c09b6.jpg "Szybkość chodzenia a ryzyko demencji [Fot. Ljupco Smokovski - Fotolia.com]")
Szybkość chodzenia a ryzyko demencji
Szybkość chodzenia może być wskaźnikiem zagrożenia otępieniem, uważają eksperci.
-
![Ćwiczenia po udarze pozwolą szybciej wrócić do zdrowia [fot. mohamed Hassan z Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-po-udarze-pozwola-szybciej-wrocic-do-zdrowia_img5d72b777e27fa.jpg "Ćwiczenia po udarze pozwolą szybciej wrócić do zdrowia [fot. mohamed Hassan z Pixabay]")
Ćwiczenia po udarze pozwolą szybciej wrócić do zdrowia
Pacjenci po udarze mogą być bardzo osłabieni, fizycznie ograniczeni oraz zmęczeni, ale warto zmotywować się do wysiłku fizycznego, bo dzięki niemu można szybciej wrócić do sprawności.
-
Upadki niebezpieczne dla starszych osób
Ponad jedna trzecia osób w wieku 65 lat i więcej ulega uszkodzeniom ciała w wyniku wypadków, mówią statystyki w USA. Jest to też najczęstsza przyczyna pobytów w jednostkach medycznych lub śmierci wynikłej na skutek fatalnego upadku.
-
-
![Nowy lek może odmienić życie osób z cukrzycą - bez igieł! [fot. HeungSoon from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nowy-lek-moze-odmienic-zycie-osob-z-cukrzyca-8211-bez-igiel_img68867fa6b3124.jpg "Nowy lek może odmienić życie osób z cukrzycą - bez igieł! [fot. HeungSoon from Pixabay]")
- Te choroby serca osłabiają zdolności poznawcze
- Pacjenci chudną jeszcze kilka lat po abdominoplastyce
- Papierosy uszkadzają serce, ale rzucenie nałogu pozwala na częściową regenerację
- „Poniedziałkowa chandra” zapisuje się w naszej biologii – nawet na emeryturze odczuwamy stres
- Bóle głowy – przyczyną spięcie mięśni szyi
- Szybsze spacery – klucz do zdrowego starzenia się?
![Stres w pracy - co robić? [Fot. designer491 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Stres-w-pracy-8211-co-robic_img59b2b73f58917.jpg "Stres w pracy - co robić? [Fot. designer491 - Fotolia.com]")
![Szybki spacer (ale krótki, zaledwie 15-minutowy) przedłuży ci życie [fot. Will Eames from Pixabay]](http://www.senior.pl/Szybki-spacer-ale-krotki-zaledwie-15-minutowy-przedluzy-ci-zycie_img688bd599d3214.jpg "Szybki spacer (ale krótki, zaledwie 15-minutowy) przedłuży ci życie [fot. Will Eames from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
