Tematy w Senior.pl - bieganie
-
![Pamela Anderson wzięła udział w nowojorskim maratonie [Pamela Anderson, fot. Matogo97, CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons]](http://www.senior.pl/Pamela-Anderson-wziela-udzial-w-nowojorskim-maratonie_img52795a7fdede4.jpg "Pamela Anderson wzięła udział w nowojorskim maratonie [Pamela Anderson, fot. Matogo97, CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons]")
Pamela Anderson wzięła udział w nowojorskim maratonie
Gwiazda „Słonecznego patrolu" Pamela Anderson znalazła się wśród biegaczy biorących udział w New York City Marathon, który odbył się 3 listopada.
-
![Bieganie - sport dla seniora? [© Kzenon - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Bieganie-8211-sport-dla-seniora_img514adebb67a7c.jpg "Bieganie - sport dla seniora? [© Kzenon - Fotolia.com]")
Bieganie – sport dla seniora?
Moda na bieganie stała się faktem. Polacy, bez względu na wiek, nie odczuwają już wstydu wynikającego z pokazywania się publicznie w stroju sportowym. Coraz chętniej biegają ludzie starsi, bo przecież chodzi tu nie tylko mile spędzony czas i aktywny odpoczynek, ale głównie o nasze zdrowie. Co ciekawe, wśród seniorów modne stają się ostatnio biegi maratońskie.
-
![30 minut treningu dziennie wystarczy, by schudnąć [© pressmaster - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/30-minut-treningu-dziennie-wystarczy-by-schudnac_img525c6d0253b27.jpg "30 minut treningu dziennie wystarczy, by schudnąć [© pressmaster - Fotolia.com]")
30 minut treningu dziennie wystarczy, by schudnąć
Chcesz schudnąć? Ciągle walczysz o to, aby utrzymać formę? Ustalono, jaka aktywność fizyczna jest potrzebna dla zachowania zdrowia i pozbycia się zbędnych kilogramów - na trening trzeba przeznaczyć 30 minut dziennie.
-
![Tego o ciele i fitness nie wiedzieliście [© Kurhan - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Tego-o-ciele-i-fitness-nie-wiedzieliscie_img51b585bed718f.jpg "Tego o ciele i fitness nie wiedzieliście [© Kurhan - Fotolia.com]")
Tego o ciele i fitness nie wiedzieliście
Nasze ciało - wydaje się świetnie poznane, a jednak ma wiele tajemnic... oto kilka z nich.
-
![Zanieczyszczenie powietrza niszczy tętnice [© XtravaganT - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zanieczyszczenie-powietrza-niszczy-tetnice_img51817703536b7.jpg "Zanieczyszczenie powietrza niszczy tętnice [© XtravaganT - Fotolia.com]")
Zanieczyszczenie powietrza niszczy tętnice
Długotrwałe narażenie na zanieczyszczenia powietrza może przyspieszyć twardnienie tętnic.
-
![90-latkowie w biegu na 60 metrów [© termis1983 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/90-latkowie-w-biegu-na-60-metrow_img51619e2dbf7e1.jpg "90-latkowie w biegu na 60 metrów [© termis1983 - Fotolia.com]")
90-latkowie w biegu na 60 metrów
Dwaj ponad dziewięćdziesięcioletni mężczyźni udowodnili, że sprawność fizyczna nie musi być domeną młodych - wzięli udział w Europejskich Mistrzostwach Lekkoatletycznych Weteranów.
-
![Aktywność fizyczna - 10 powodów, dla których warto wybrać bieganie [© pressmaster - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Aktywnosc-fizyczna-8211-10-powodow-dla-ktorych-warto-wybrac-bieganie_img50426fcd8bfc9.jpg "Aktywność fizyczna - 10 powodów, dla których warto wybrać bieganie [© pressmaster - Fotolia.com]")
Aktywność fizyczna – 10 powodów, dla których warto wybrać bieganie
Aktywność fizyczna jest niezbędna, by zachować dobry stan zdrowia do późnej starości, powtarzają niczym mantrę - nie bez racji - lekarze wszelkich specjalności. Jaki rodzaj treningu wybrać, to jednak temat na szersze dyskusje i niemal pewny brak zgody wśród dysputantów. Jednymi z najmniej kontrowersyjnych ćwiczeń są biegi.
-
![Najstarszy mistrz olimpijski obecny na igrzyskach w Londynie [© Valery Bareta - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Najstarszy-mistrz-olimpijski-obecny-na-igrzyskach-w-Londynie_img501fbbab3232f.jpg "Najstarszy mistrz olimpijski obecny na igrzyskach w Londynie [© Valery Bareta - Fotolia.com]")
Najstarszy mistrz olimpijski obecny na igrzyskach w Londynie
Najstarszy olimpijski zwycięzca wyścigu na 100 metrów znów wziął udział w igrzyskach, tym razem jednak nie jako zawodnik a zasłużony sportowiec.
-
![Najstarszy maratończyk pobiegł z pochodnią olimpijską [Fauja Singh, fot. Hari Singh, CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons]](http://www.senior.pl/Najstarszy-maratonczyk-pobiegl-z-pochodnia-olimpijska_img500afc8567179.jpg "Najstarszy maratończyk pobiegł z pochodnią olimpijską [Fauja Singh, fot. Hari Singh, CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons]")
Najstarszy maratończyk pobiegł z pochodnią olimpijską
Najstarszy na świecie maratończyk pobiegł dziś z pochodnią olimpijską ulicami wschodniego Londynu. 101-letni Fauja Singh po raz pierwszy niósł pochodnię osiem lat temu w Atenach, teraz przebiegnie z nią po stolicy Wielkiej Brytanii.
-
![Biegacze żyją dłużej [© q-snap - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Biegacze-zyja-dluzej_img4fb0e020a3ae2.jpg "Biegacze żyją dłużej [© q-snap - Fotolia.com]")
Biegacze żyją dłużej
Regularne bieganie może przedłużyć życie o około sześć dodatkowych lat - wynika z nowych duńskich badań. Autorzy badań ze Szpitala Uniwersyteckiego Bispebjerg w Kopenhadze obliczyli, że regularnie biegający mężczyźni mogli wydłużyć swoje życie o 6,2 lat, a kobiety o 5,6 lat.
-
![Biegaj przez okrągły rok! [© Romanchuck - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Biegaj-przez-okragly-rok_img4da8ae69a3cbb.jpg "Biegaj przez okrągły rok! [© Romanchuck - Fotolia.com]")
Biegaj przez okrągły rok!
Powoli kończy się sezon na jogging. Jesienna aura nie musi jednak oznaczać konieczności rezygnowania z ulubionej formy aktywności fizycznej. Sprawdzamy, czy bieżnia może być skutecznym zamiennikiem dla joggingu na świeżym powietrzu.
-
![90-latek wiekowym rekordzistą w triarthlonie [© bruno bouvry - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/90-latek-wiekowym-rekordzista-w-triarthlonie_img4df900c3d598d.jpg "90-latek wiekowym rekordzistą w triarthlonie [© bruno bouvry - Fotolia.com]")
90-latek wiekowym rekordzistą w triarthlonie
90-letni Charlie Futrell, były nauczyciel wychowania fizycznego, został uznany za najstarszego Amerykanina, który ukończył triathlon.
-
95-latka bije rekordy w sprincie
95-letnia Ida Keeling jest najstarszą kobietą, która przebiega 60 metrów w zaskakującym tempie- zajmuje jej to 29.86 sekund, informuje ABC News.
-
Jon Voight biega tyłem
Jon Voight odkrył nowy sposób na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej. 70-letni aktor stara się dbać o dietę i odpowiednią ilość ruchu.
-
![Nordic Walking - spacer inny niż wszystkie [© Patrizia Tilly - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Nordic-Walking-spacer-inny-niz-wszystkie_img4d86afea71c1a.jpg "Nordic Walking - spacer inny niż wszystkie [© Patrizia Tilly - Fotolia.com]")
Nordic Walking - spacer inny niż wszystkie
Letni, ciepły dzień w nadmorskim kurorcie. Brzegiem morza spacerują tłumy wczasowiczów w różnym wieku. Wśród nich ci, którzy – zamiast pociągać jedną nogę za drugą - maszerują żwawym krokiem podpierając się kijkami. Wygląda na to, że nordic walking stał się jednym z ulubionych sportów polskich - i nie tylko polskich - seniorów. Dlaczego właśnie ich?
-
-
![Niedokrwienie obwodowe sprzyja rozwojowi raka [fot. Lakshmiraman Oza from Pixabay]](http://www.senior.pl/Niedokrwienie-obwodowe-sprzyja-rozwojowi-raka_img69934223bf4e0.jpg "Niedokrwienie obwodowe sprzyja rozwojowi raka [fot. Lakshmiraman Oza from Pixabay]")
- Ten minerał jest potrzebny, by zachować odpowiedni poziom witaminy D
- Dieta i depresja sprzyjają zespołowi słabości
- Dieta – regularność posiłków ma wpływ na mikrobiom i zdrowie
- Choroby skóry mogą sygnalizować problemy psychiczne
- Słodzik sorbitol może sprzyjać chorobom wątroby
- Jeden dłuższy spacer jest korzystniejszy niż krótkie serie chodzenia
![Wpisy na X (d. Twitterze) ujawniają, kto się zmaga z samotnością [fot. Martin from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wpisy-na-X-d-Twitterze-ujawniaja-kto-sie-zmaga-z-samotnoscia_img68cdb35c81ff3.jpg "Wpisy na X (d. Twitterze) ujawniają, kto się zmaga z samotnością [fot. Martin from Pixabay]")
![Prosty sposób na zmniejszenie ryzyka chorób serca [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Prosty-sposob-na-zmniejszenie-ryzyka-chorob-serca_img6852af3fbd602.jpg "Prosty sposób na zmniejszenie ryzyka chorób serca [fot. ChatGPT]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2026. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
