Tematy w Senior.pl - bezsenność
-
![Lęk i bezsenność osłabiają odporność [fot. Wolfgang Eckert z Pixabay]](http://www.senior.pl/Lek-i-bezsennosc-oslabiaja-odpornosc_img694d9f45b9911.jpg "Lęk i bezsenność osłabiają odporność [fot. Wolfgang Eckert z Pixabay]")
Lęk i bezsenność osłabiają odporność
Lęk i bezsenność od dawna są wiązane z osłabieniem układu odpornościowego, a nowe badania sugerują, że dzieje się tak m.in. poprzez zmniejszenie liczby komórek NK (natural killer), które stanowią ważny element obrony organizmu przed chorobami.
-
![Powszechnie stosowana na bezsenność melatonina grozi niewydolnością serca [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Powszechnie-stosowana-na-bezsennosc-melatonina-grozi-niewydolnoscia-serca_img688fc96fedaa8.jpg "Powszechnie stosowana na bezsenność melatonina grozi niewydolnością serca [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
Powszechnie stosowana na bezsenność melatonina grozi niewydolnością serca
Przegląd danych obejmujący ponad 130 tysięcy osób cierpiących na bezsenność wykazał, że długotrwałe stosowanie melatoniny wiąże się z wyższym ryzykiem niewydolności serca i zgonu. Według uczonych potrzebne są badania nad bezpieczeństwem sercowo-naczyniowym tego hormonu.
-
![Aplikacje do medytacji rzeczywiście mogą poprawić stan emocjonalny [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Aplikacje-do-medytacji-rzeczywiscie-moga-poprawic-stan-emocjonalny_img6903fc8ac535b.jpg "Aplikacje do medytacji rzeczywiście mogą poprawić stan emocjonalny [fot. ChatGPT]")
Aplikacje do medytacji rzeczywiście mogą poprawić stan emocjonalny
Masz aplikację do medytacji na swoim smartfonie, komputerze albo urządzeniu typu wearable? Nie jesteś sam/a.
-
![Kiepski sen przyspiesza starzenie się mózgu [fot. Bella H. from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kiepski-sen-przyspiesza-starzenie-sie-mozgu_img685876eed40e8.jpg "Kiepski sen przyspiesza starzenie się mózgu [fot. Bella H. from Pixabay]")
Kiepski sen przyspiesza starzenie się mózgu
Osoby, które źle sypiają, częściej mają mózgi wyglądające na starsze, niż wskazuje ich wiek metrykalny. Do takich wniosków doszli naukowcy z Karolinska Institutet, którzy przeprowadzili obszerne badanie obrazowe mózgu. Zwiększony stan zapalny w organizmie może częściowo wyjaśniać tę zależność.
-
![Dojazdy do pracy i małe mieszkania sprzyjają bezsenności [fot. congerdesign from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dojazdy-do-pracy-i-male-mieszkania-sprzyjaja-bezsennosci_img68699f1764e88.jpg "Dojazdy do pracy i małe mieszkania sprzyjają bezsenności [fot. congerdesign from Pixabay]")
Dojazdy do pracy i małe mieszkania sprzyjają bezsenności
Naukowcy z Tokio odkryli, że im dłużej dojeżdżasz do pracy i im mniejsze jest twoje mieszkanie, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mieć problemy z bezsennością.
-
![Przewlekła bezsenność sprzyja rozwojowi demencji [fot. Bella H. from Pixabay]](http://www.senior.pl/Przewlekla-bezsennosc-sprzyja-rozwojowi-demencji_img685876eed40e8.jpg "Przewlekła bezsenność sprzyja rozwojowi demencji [fot. Bella H. from Pixabay]")
Przewlekła bezsenność sprzyja rozwojowi demencji
Osoby cierpiące na przewlekłą bezsenność mogą doświadczać szybszego pogorszenia pamięci i zdolności poznawczych wraz z wiekiem, a także zmian w mózgu widocznych w badaniach obrazowych, niż osoby bez przewlekłej bezsenności.
-
![Marihuana pomocna na bezsenność, gdy zawodzą leki [fot. Studio 32 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Marihuana-pomocna-na-bezsennosc-gdy-zawodza-leki_img6849f3e757a99.jpg "Marihuana pomocna na bezsenność, gdy zawodzą leki [fot. Studio 32 from Pixabay]")
Marihuana pomocna na bezsenność, gdy zawodzą leki
Pacjenci cierpiący na bezsenność, którzy przyjmowali produkty medyczne na bazie konopi, zgłaszali lepszą jakość snu po nawet 18 miesiącach leczenia - wynika z badania Imperial College London.
-
![Jakie ćwiczenia skutecznie osłabiają bezsenność [fot. Stefan Schweihofer from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jakie-cwiczenia-skutecznie-oslabiaja-bezsennosc_img6845f31f89e38.jpg "Jakie ćwiczenia skutecznie osłabiają bezsenność [fot. Stefan Schweihofer from Pixabay]")
Jakie ćwiczenia skutecznie osłabiają bezsenność
Joga, Tai Chi, spacery i jogging mogą być najlepszymi formami aktywności fizycznej poprawiającymi jakość snu i łagodzącymi bezsenność.
-
![Niedobór snu sprawia, że słabnie nasza empatia i altruizm [fot. Bella H. from Pixabay]](http://www.senior.pl/Niedobor-snu-sprawia-ze-slabnie-nasza-empatia-i-altruizm_img685876eed40e8.jpg "Niedobór snu sprawia, że słabnie nasza empatia i altruizm [fot. Bella H. from Pixabay]")
Niedobór snu sprawia, że słabnie nasza empatia i altruizm
Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley odkryli, że brak snu osłabia jedną z podstawowych cech ludzkich - chęć pomagania innym. To zjawisko ma realne konsekwencje społeczne, wykraczające poza znane skutki zdrowotne niedoboru snu, takie jak zwiększone ryzyko chorób serca, depresji czy cukrzycy.
-
![Bezsenność - częsty problem dorosłych z ADHD [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Bezsennosc-8211-czesty-problem-doroslych-z-ADHD_img688d2868e80d9.jpg "Bezsenność - częsty problem dorosłych z ADHD [fot. ChatGPT]")
Bezsenność – częsty problem dorosłych z ADHD
Bezsenność może wyjaśniać, dlaczego dorośli z cechami ADHD deklarują niższą jakość życia, mówią badacze z Uniwersytetu w Southampton i Holenderski Instytut Neuronauki.
-
![Pracownicy zmianowi znacznie częściej biorą udział w wypadkach drogowych [fot. Netto Figueiredo from Pixabay]](http://www.senior.pl/Pracownicy-zmianowi-znacznie-czesciej-biora-udzial-w-wypadkach-drogowych_img6873be13a2860.jpg "Pracownicy zmianowi znacznie częściej biorą udział w wypadkach drogowych [fot. Netto Figueiredo from Pixabay]")
Pracownicy zmianowi znacznie częściej biorą udział w wypadkach drogowych
Osoby pracujące w nietypowych godzinach, takich jak 22:00-6:00, czyli na tzw. „nocnej zmianie", są bardziej narażone niż osoby pracujące w tradycyjnych godzinach dziennych na rozwój przewlekłego schorzenia - zaburzenia snu związanego z pracą zmianową - które zakłóca ich sen.
-
![Zdrowie psychiczne ma związek z cechami osobowości [fot. Gerd Altmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zdrowie-psychiczne-ma-zwiazek-z-cechami-osobowosci_img68548710ee7bc.jpg "Zdrowie psychiczne ma związek z cechami osobowości [fot. Gerd Altmann from Pixabay]")
Zdrowie psychiczne ma związek z cechami osobowości
Powszechne zaburzenia zdrowia psychicznego są ściślej powiązane z osobowością człowieka, niż wcześniej sądzono.
-
![Bezsenność i leki nasenne sprzyjają niepełnosprawności seniorów [fot. PublicDomainPictures from Pixabay]](http://www.senior.pl/Bezsennosc-i-leki-nasenne-sprzyjaja-niepelnosprawnosci-seniorow_img6516007305228.jpg "Bezsenność i leki nasenne sprzyjają niepełnosprawności seniorów [fot. PublicDomainPictures from Pixabay]")
Bezsenność i leki nasenne sprzyjają niepełnosprawności seniorów
Bezsenność stanowi istotny problem zdrowotny i wpływa na jakość życia osób starszych - aż połowa osób powyżej 65. roku życia doświadcza jej objawów. W nowym badaniu naukowcy przeanalizowali zbierane przez pięć lat dane seniorów. Odkryli, że wyższy poziom objawów bezsenności oraz częstsze stosowanie leków nasennych wiązały się z większym ryzykiem niepełnosprawności rok później.
-
![Medyczna marihuana długoterminowo poprawia jakość życia pacjentów [fot. Lindsay Fox from Pixabay]](http://www.senior.pl/Medyczna-marihuana-dlugoterminowo-poprawia-jakosc-zycia-pacjentow_img67bf735823cf6.jpg "Medyczna marihuana długoterminowo poprawia jakość życia pacjentów [fot. Lindsay Fox from Pixabay]")
Medyczna marihuana długoterminowo poprawia jakość życia pacjentów
Australijscy medycy mówią, że pacjenci, którym przepisano medyczną marihuanę, mogli liczyć na poprawę ogólnej jakości życia związanej ze zdrowiem, a także zmniejszenie zmęczenia i zaburzeń snu przez okres jednego roku. Lęk, depresja, bezsenność i ból również ulegały osłabieniu.
-
![Zdrowe nawyki dotyczące snu zmniejszają ryzyko niewydolności serca [fot. Anke Sundermeier from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zdrowe-nawyki-dotyczace-snu-zmniejszaja-ryzyko-niewydolnosci-serca_img65494fca0633d.jpg "Zdrowe nawyki dotyczące snu zmniejszają ryzyko niewydolności serca [fot. Anke Sundermeier from Pixabay]")
Zdrowe nawyki dotyczące snu zmniejszają ryzyko niewydolności serca
Osoby, które odznaczały się najzdrowszymi wzorcami snu, miały o 42 proc. niższe ryzyko niewydolności serca, niezależnie od innych czynników ryzyka w porównaniu z ludźmi o kiepskich wzorcach snu.
-
![Niedokrwienie obwodowe sprzyja rozwojowi raka [fot. Lakshmiraman Oza from Pixabay]](http://www.senior.pl/Niedokrwienie-obwodowe-sprzyja-rozwojowi-raka_img69934223bf4e0.jpg "Niedokrwienie obwodowe sprzyja rozwojowi raka [fot. Lakshmiraman Oza from Pixabay]")
![Wpisy na X (d. Twitterze) ujawniają, kto się zmaga z samotnością [fot. Martin from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wpisy-na-X-d-Twitterze-ujawniaja-kto-sie-zmaga-z-samotnoscia_img68cdb35c81ff3.jpg "Wpisy na X (d. Twitterze) ujawniają, kto się zmaga z samotnością [fot. Martin from Pixabay]")
![Dieta i depresja sprzyjają zespołowi słabości [fot. 小野 张 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dieta-i-depresja-sprzyjaja-zespolowi-slabosci_img6890fff600070.jpg "Dieta i depresja sprzyjają zespołowi słabości [fot. 小野 张 from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2026. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
