Tematy w Senior.pl - aerobik
-
![Skuteczna profilaktyka demencji - aerobik [Aerobik, © fizkes - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Skuteczna-profilaktyka-demencji-8211-aerobik_img584344b711b3a.jpg "Skuteczna profilaktyka demencji - aerobik [Aerobik, © fizkes - Fotolia.com]")
Skuteczna profilaktyka demencji – aerobik
Aerobik to nie tylko świetny sposób na utrzymanie ładnej sylwetki i poprawę kondycji, moze być pomocny w opóźnianiu rozwoju demencji.
-
![Aerobik spowalnia rozwój choroby Parkinsona [© sabine hürdler - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Aerobik-spowalnia-rozwoj-choroby-Parkinsona_img56a15330e94dd.jpg "Aerobik spowalnia rozwój choroby Parkinsona [© sabine hürdler - Fotolia.com]")
Aerobik spowalnia rozwój choroby Parkinsona
Tak, dobrze wiemy, że ćwiczenia są dobre np. dla zdrowia układu krążenia, zachowania mobilności, poprawy samopoczucia. Teraz wykazano, że mogą spowolnić rozwój choroby Parkinsona.
-
![Aqua aerobic dla seniora [fot. Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Aqua-aerobic-dla-seniora_img56450c48c4ee1.jpg "Aqua aerobic dla seniora [fot. Fotolia.com]")
Aqua aerobic dla seniora
Proces starzenia się jest nieunikniony, jednak prowadząc aktywny tryb życia można odsunąć w czasie jego negatywne skutki. Warto więc zadbać o sprawność fizyczną i skorzystać z zajęć aqua aerobiku, które są świetną alternatywą dla ćwiczeń gimnastycznych.
-
![Zacznij budować mięśnie. Na to nigdy nie jest za późno [© bilderstoeckchen - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zacznij-budowac-miesnie-Na-to-nigdy-nie-jest-za-pozno_img555d0d1671967.jpg "Zacznij budować mięśnie. Na to nigdy nie jest za późno [© bilderstoeckchen - Fotolia.com]")
Zacznij budować mięśnie. Na to nigdy nie jest za późno
Najlepszym lekarstwem na słabość i zmniejszenie tkanki mięśni jest aktywność fizyczna. Regularne ćwiczenia mogą zapewnić niezależność, przydać siły oraz poprawić zdolność utrzymywania równowagi, co ma wpływ na ogólny stan zdrowia i jest dobrym prognostykiem na stan w dalszych latach.
-
![Trening aerobowy i oporowy obniża poziom glukozy we krwi [© Sergey Nivens - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Trening-aerobowy-i-oporowy-obniza-poziom-glukozy-we-krwi_img53b720b7e58f5.jpg "Trening aerobowy i oporowy obniża poziom glukozy we krwi [© Sergey Nivens - Fotolia.com]")
Trening aerobowy i oporowy obniża poziom glukozy we krwi
Połączenie treningu aerobowego i oporowego może być bardziej skuteczne niż wszelki inny rodzaj ćwiczeń w pomaganiu ludziom z cukrzycą w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.
-
![Najlepsza aktywność fizyczna dla ludzi dojrzałych i starszych [fot. collage Senior.pl]](http://www.senior.pl/Najlepsza-aktywnosc-fizyczna-dla-ludzi-dojrzalych-i-starszych_img5378abacaf5e5.jpg "Najlepsza aktywność fizyczna dla ludzi dojrzałych i starszych [fot. collage Senior.pl]")
Najlepsza aktywność fizyczna dla ludzi dojrzałych i starszych
Zewsząd słychać, że ćwiczenia są nieodzowne, by cieszyć się dobrym zdrowiem do późnej starości. Pozostaje jednak pytanie, jaki rodzaj treningu wybrać. Najlepiej to, co sprawia przyjemność, bo wówczas chętniej podejmujemy wysiłek. Oto kilka propozycji specjalnie dla osób dojrzałych.
-
![Ćwiczenia aerobowe zapobiegają problemom neurologicznym u seniorów [© Pixinoo - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-aerobowe-zapobiegaja-problemom-neurologicznym-u-seniorow_img535ed915d6860.jpg "Ćwiczenia aerobowe zapobiegają problemom neurologicznym u seniorów [© Pixinoo - Fotolia.com]")
Ćwiczenia aerobowe zapobiegają problemom neurologicznym u seniorów
Ćwiczenia aerobowe, tj. wytrzymałościowe, są idealne, aby schudnąć i wzmocnić mięśnie. Zaleca się je także seniorom. Dwie sesje takiej aktywności fizycznej w tygodniu mogą zapobiec problemom neurologicznym związanym z wiekiem, wynika z kanadyjskiego badania.
-
![Niezwykły sposób na wydłużenie życia - oglądanie dużych piersi! [© Patryk Kosmider - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Niezwykly-sposob-na-wydluzenie-zycia-8211-ogladanie-duzych-piersi_img51785a816d197.jpg "Niezwykły sposób na wydłużenie życia - oglądanie dużych piersi! [© Patryk Kosmider - Fotolia.com]")
Niezwykły sposób na wydłużenie życia – oglądanie dużych piersi!
Zaglądanie w kobiecy dekolt jest uważane co najmniej za brak taktu... jednak nowe niemieckie badania wykazują, że ten praktykowany przez wielu panów zwyczaj może przedłużyć życie!
-
![Wibracje - forma ćwiczeń dla seniorów [© dondoc-foto - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Wibracje-8211-forma-cwiczen-dla-seniorow_img50fc83dbc87d3.jpg "Wibracje - forma ćwiczeń dla seniorów [© dondoc-foto - Fotolia.com]")
Wibracje – forma ćwiczeń dla seniorów
Kiedy starsi ludzie nie mogą wykonywać standardowych ćwiczeń, pomocna jest platforma wibracyjna - pomaga stać się silniejszym, szybszym i bardziej zwinnym.
-
Sok pomarańczowy obniża poziom cholesterolu i zwiększa wydolność organizmu
Duża szklanka soku pomarańczowego może poprawić swoją wydolność organizmu i redukuje poziom cholesterolu.
-
Aerobik pomaga walczyć z bezsennością
Jeśli nie możesz spać, musisz poćwiczyć, radzą amerykańscy uczeni. Badania wykazały, że regularny trening pomaga złagodzić kłopoty z bezsennością u osób w średnim i starszym wieku.
-
![Dieta i ruch - jedyny sposób na nadwagę [© Karen Roach - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dieta-i-ruch-8211-jedyny-sposob-na-nadwage_img4d89f315e782c.jpg "Dieta i ruch - jedyny sposób na nadwagę [© Karen Roach - Fotolia.com]")
Dieta i ruch – jedyny sposób na nadwagę
Jeżeli zaczynamy odchudzać się na szybko, z biegu i bez przemyślanego planu, walka ze zbędnymi kilogramami przypomina syzyfową pracę. Dieta wymaga wsparcia doświadczonego trenera.
-
![Witamina D w profilaktyce osteoporozy [© olegnerobov - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Witamina-D-w-profilaktyce-osteoporozy_img4dbd4f60350e4.jpg "Witamina D w profilaktyce osteoporozy [© olegnerobov - Fotolia.com]")
Witamina D w profilaktyce osteoporozy
Witamina D jest jedną z niewielu witamin wytwarzanych przez ludzki organizm. Powstaje w skórze pod wpływem promieni słonecznych. Wraz z dietą bogatą w wapń oraz regularną aktywnością fizyczną jest skutecznym środkiem w profilaktyce osteoporozy.
-
Śmiech to świetne „ćwiczenie” odchudzające
Śmiech stanowi „mini aerobik” dla naszego ciała, jeśli chcesz schudnąć, śmiej się jak najdłużej i najgłośniej, polecają naukowcy.
-
![Zwalcz depresję ćwiczeniami [© Kzenon - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zwalcz-depresje-cwiczeniami_img4d7a13385c0c7.jpg "Zwalcz depresję ćwiczeniami [© Kzenon - Fotolia.com]")
Zwalcz depresję ćwiczeniami
Badania dowodzą, że w walce z depresją ćwiczenia fizyczne mogą być tak skuteczne, jak medykamenty.
-
-
![Większe ilości witaminy C w diecie odmładzają skórę poprzez produkcję kolagenu [fot. ivabalk z Pixabay]](http://www.senior.pl/Wieksze-ilosci-witaminy-C-w-diecie-odmladzaja-skore-poprzez-produkcje-kolagenu_img693732355be41.jpg "Większe ilości witaminy C w diecie odmładzają skórę poprzez produkcję kolagenu [fot. ivabalk z Pixabay]")
Większe ilości witaminy C w diecie odmładzają skórę poprzez produkcję kolagenu
- Rodzaj depresji wpływa na ryzyko chorób serca i cukrzycy
- Dieta bogata w cukry sprzyja nawrotom raka jelita grubego
- Sukraloza - popularny słodzik może zakłócać leczenie raka
- Dieta keto może ochronić przed chorobą Alzheimera
- Większość ludzi ma niedobór tego bardzo ważnego składnika
- Kimchi istotnie wzmacnia układ odpornościowy
![Dieta keto może ochronić przed chorobą Alzheimera [fot. -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dieta-keto-moze-ochronic-przed-choroba-Alzheimera_img6515ff63807c4.jpg "Dieta keto może ochronić przed chorobą Alzheimera [fot. -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay]")
![To łączy osoby z zaburzeniami lękowymi - mają mniej choliny [fot. Antonios Ntoumas z Pixabay]](http://www.senior.pl/To-laczy-osoby-z-zaburzeniami-lekowymi-8211-maja-mniej-choliny_img690c8bb0e0b2b.jpg "To łączy osoby z zaburzeniami lękowymi - mają mniej choliny [fot. Antonios Ntoumas z Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
