Tematy w Senior.pl - ćwiczenia cardio
-
![Te ćwiczenia pomagają dłużej żyć [Fot. BillionPhotos.com - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Te-cwiczenia-pomagaja-dluzej-zyc_img5bf1bd822f003.jpg "Te ćwiczenia pomagają dłużej żyć [Fot. BillionPhotos.com - Fotolia.com]")
Te ćwiczenia pomagają dłużej żyć
Podnoszenie ciężarów daje większe szanse na długowieczność niż regularne bieganie lub chodzenie.
-
![Jak intensywne ćwiczenia zwiększają twój mózg [© ajr_images - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-intensywne-cwiczenia-zwiekszaja-twoj-mozg_img5a42be4300ea5.jpg "Jak intensywne ćwiczenia zwiększają twój mózg [© ajr_images - Fotolia.com]")
Jak intensywne ćwiczenia zwiększają twój mózg
Ćwiczenia cardio, czyli trening tlenowy, aerobowy lub wytrzymałościowy, może zwiększyć objętość mózgu i jego możliwości.
-
![Stretching i ćwiczenia cardio polecane szczególnie seniorom [© Kzenon - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Stretching-i-cwiczenia-cardio-polecane-szczegolnie-seniorom_img4d815eb4b1260.jpg "Stretching i ćwiczenia cardio polecane szczególnie seniorom [© Kzenon - Fotolia.com]")
Stretching i ćwiczenia cardio polecane szczególnie seniorom
Aby zachować siłę i równowagę, eksperci polecają dwa rodzaje ćwiczeń osobom dojrzałym ćwiczenia wytrzymałościowe i trening cardio oraz ćwiczenia rozciągające (stretching.
-
![Jeden drink dziennie grozi chorobami serca. Szczególnie u kobiet [fot. OurWhisky Foundation from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jeden-drink-dziennie-grozi-chorobami-serca-Szczegolnie-u-kobiet_img661f7b74eecfb.jpg "Jeden drink dziennie grozi chorobami serca. Szczególnie u kobiet [fot. OurWhisky Foundation from Pixabay]")
Jeden drink dziennie grozi chorobami serca. Szczególnie u kobiet
- Słodziki to dobry wybór – nie zwiększają głodu i pomagają obniżyć poziom glukozy
- Czy trening HIIT jest najlepszym zestawem ćwiczeń?
- Jedno awokado dziennie znacznie poprawia jakość diety
- Demencja z ciałami Lewy’ego – oznaki choroby widoczne już u pięćdziesięciolatków
- Słone przekąski – wielkość sprzedawanej porcji wpływa na to, ile rzeczywiście zjesz
- Ekspozycja na zanieczyszczenia i stres skracają czas poczucia szczęścia
![Psy czy koty - wiadomo już, które zwierzęta są mądrzejsze [Fot. tania_wild - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Psy-czy-koty-8211-wiadomo-juz-ktore-zwierzeta-sa-madrzejsze_img5a285d6bdec6e.jpg "Psy czy koty - wiadomo już, które zwierzęta są mądrzejsze [Fot. tania_wild - Fotolia.com]")
![Słone przekąski - wielkość sprzedawanej porcji wpływa na to, ile rzeczywiście zjesz [fot. -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay]](http://www.senior.pl/Slone-przekaski-8211-wielkosc-sprzedawanej-porcji-wplywa-na-to-ile-rzeczywiscie-zjesz_img6620344b278e7.jpg "Słone przekąski - wielkość sprzedawanej porcji wpływa na to, ile rzeczywiście zjesz [fot. -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
