Porady - pytania i odpowiedzi

2014-01-14 20:15 autor: Janina1960

9 712 odsłon

Jak rzucić palenie?

Jakie sposoby są skuteczne i sprawdzone.

[ porady z tej kategorii ]

UDZIELONE ODPOWIEDZI

  • Najlepsza odpowiedź

    2014-01-14 23:13 autor odpowiedzi: Izabelka.p25

    plastry, silna wola

    Oceń odpowiedź 3 13

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-01-14 23:14 autor odpowiedzi: Ha_na

    Wążne jest postanowienie. To pierwsze.

    Potem mnie pomogło postanowienie rano, po obudzeniu, że dzisiaj do końca dnia nie zapalę.

    I tak dzień za dniem, codzinnie rtano postanowienie dotyczące tylko tego jednego dnia.

    Kiedy z dni stworzył się tydzień i więcej, do postanowienia doszedł jeszcze żal, że skoro tyle już nie paliłam,to strach, żeby tego wysiłku nie zmarnować.

    Teraz po latach nie palenia, myślę, że nie bylo to trudne. Nie odczuwałam specjalnie głodu nikotynowego, trudniej bylo odzwyczaić się od odruchów, przyzwyczajeń, zachowań.  Choć jeśli czułam zapach dymu tytoniowego, to jego zapach bardzo mi się podobał dość długo.

    Na koniec powiem, że palilam nałogowo ponad 25 lat. Nigdy w tym czasie nie próbowałam przestać. Pierwsza próba skończenia z nałogiem, była pierwszą i myślę ostatnią.

    Pozdrawiam i życżę wytrwałości.  Każdy następny dzień, jest łatwiejszy.

    Nie zapominać, że jest to uzależnienie i jak kazde uzależnienie wymaga całkowitej abstynencji do końca. Nie ma  możliwości, że zapalę tylko jednego i potem nie będę. Tak się nie uda.

    Ocena odpowiedzi 0 4

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-01-14 23:19 autor odpowiedzi: Izabelka.p25

    Plastry antynikotynowe a przede wszystkim silna wola. Proszę być wytrwałym i silnym. nAJGORSZE JEST PIERWSZE 21 DNI

    Oceń odpowiedź 2 1

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-01-15 23:43 autor odpowiedzi: Eska1954

    Nie paliłam półtora roku i wpadłam z powrotem przez tego jednego...Znowu zamierzam zerwać z tym okropnym nałogiem,a jaki sposób-po prostu nie palić mimo,że bestia siedząca w głowie palacza kusi,nie ma bezbolesnej metody.

    Nałóg to okropny potwór i tu moja rymowanka:

             Palacz i nałóg

    Palacz i nałóg w jednym żyli domu

    Palacz na górze i nałóg na górze

    I mało tego,że w jednym pokoju

    Oni o zgrozo żyli w jednej skórze!

    Z początku nawet dobrze razem było

    Palacz swojemu gościowi dogadzał

    Lecz nałogowi ciągle było mało

    I jecząc jak cień za palaczem chadzał

    Tatusiu autko chcę na urodziny

    Tak mały synek do ojca powiada

    Nie kupił autka,kupił karton fajek

    Bo przecież musi ciągle karmić gada

    Wstał rano głodny,wybrał się do sklepu

    Licząc ostatnie grosiki swoje

    A nałóg krzyczy-Jak masz mało kasy

    Nie kupuj chleba,kup Viceroye!

    Poszedł więc biedak głodny do pracy

    A bestia i tutaj żeru się domaga

    Więc palacz chyłkiem do palarni biega

    I karmi ciągle zgłodniałego gada

    Na schodach palacz dostaje zadyszki

    Męczy go kaszel i coś w sercu kłuje

    Więc ledwo żywy zwleka się z łóżka 

    I do lekarza kroki swe kieruje

    Rzucić palenie! Lekarz powiada

    I wypisuje stosowne leki

    Lecz z kasą krucho, znów kupił fajki

    Zamiast czym prędzej pójść do apteki

    Leży więc palacz w łóżku ledwie żywy

    I myśl mu taka w głowie zaświtała

    Pogonię w końcu tego intruza

    Dosyć już tego,miarka się przebrała!

    Leży więc bestia pod progiem półżywa

    Zapal choć jednego podstępnie go prosi  

    Kończy swój żywot,ale w agonii 

    Co jakiś czas jeszcze łeb podnosi...

    Oceń odpowiedź 0 16

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-01-15 23:43 autor odpowiedzi: Eska1954

    Nie paliłam półtora roku i wpadłam z powrotem przez tego jednego...Znowu zamierzam zerwać z tym okropnym nałogiem,a jaki sposób-po prostu nie palić mimo,że bestia siedząca w głowie palacza kusi,nie ma bezbolesnej metody.

    Nałóg to okropny potwór i tu moja rymowanka:

             Palacz i nałóg

    Palacz i nałóg w jednym żyli domu

    Palacz na górze i nałóg na górze

    I mało tego,że w jednym pokoju

    Oni o zgrozo żyli w jednej skórze!

    Z początku nawet dobrze razem było

    Palacz swojemu gościowi dogadzał

    Lecz nałogowi ciągle było mało

    I jecząc jak cień za palaczem chadzał

    Tatusiu autko chcę na urodziny

    Tak mały synek do ojca powiada

    Nie kupił autka,kupił karton fajek

    Bo przecież musi ciągle karmić gada

    Wstał rano głodny,wybrał się do sklepu

    Licząc ostatnie grosiki swoje

    A nałóg krzyczy-Jak masz mało kasy

    Nie kupuj chleba,kup Viceroye!

    Poszedł więc biedak głodny do pracy

    A bestia i tutaj żeru się domaga

    Więc palacz chyłkiem do palarni biega

    I karmi ciągle zgłodniałego gada

    Na schodach palacz dostaje zadyszki

    Męczy go kaszel i coś w sercu kłuje

    Więc ledwo żywy zwleka się z łóżka 

    I do lekarza kroki swe kieruje

    Rzucić palenie! Lekarz powiada

    I wypisuje stosowne leki

    Lecz z kasą krucho, znów kupił fajki

    Zamiast czym prędzej pójść do apteki

    Leży więc palacz w łóżku ledwie żywy

    I myśl mu taka w głowie zaświtała

    Pogonię w końcu tego intruza

    Dosyć już tego,miarka się przebrała!

    Leży więc bestia pod progiem półżywa

    Zapal choć jednego podstępnie go prosi  

    Kończy swój żywot,ale w agonii 

    Co jakiś czas jeszcze łeb podnosi.

    Oceń odpowiedź 0 12

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-01-15 23:43 autor odpowiedzi: bacha52

    silna wola,wizualizacja korzyści ekonomicznych

    Oceń odpowiedź 3 14

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-01-15 23:48 autor odpowiedzi: loczek855

    Odkładać każdego następnego papierosana póżniej nawet o godzine i jeszczeo godzinę a w końću sobie powiedzieć przecież tylenie paliłem  zapale jutro ,od jutra to samo"później i później"

    Oceń odpowiedź 1 0

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-02-11 01:09 autor odpowiedzi: LECHO

    Motywacja, silna wola i do dzieła! Na początek polecam stosowac e-papieros, potem można spróbować ograniczać sobie ilość wypalanych papierosów, i tak aż do zredukowania palenia do 0! No i oczywiście dobrze jest mieć jakieś wciągające zajęcie w tym okresie- oddać się np. swoim pasjom, hobby, żeby nie myśleć o chęci sięgnięcia po papierosa.

    Ale wiadomo- są różni ludzie- i jedni sobie poradzą z rzuceniem palenia dość szybko-z dnia na dzień, inni zaś po wielu próbach będą ciągle wracać do papierosa -szukając w nim pocieszenia, ukojenia nerwów. Więc najważniejsze jednak się okazują -silna wola i wytrwałość w dążeniu do celu- a to są już indywidualne cechy u ludzi.

    Oceń odpowiedź 0 0

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-03-30 14:37 autor odpowiedzi: Wiechu47

    Tu potrzebna jest silna motywacja i determinacja.Trzeba poukładać sobie w głowie wszystkie przeciw,bo za to raczej nic nie przemawia,poza tym,że każdy palacz mówi,ze lubi palić.Nie palę trzeci miesiąc i wiem,że rzucić może każdy,trzeba tylko bardzo chcieć.

    Oceń odpowiedź 0 0

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-04-01 00:04 autor odpowiedzi: smiling

    jak najlepiej  - to od razu zaprzestać palenia może ciągnąc , to kup landrynki

    Oceń odpowiedź 0 0

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-04-08 10:01 autor odpowiedzi: Andrzej52

    Motywacja to podstawa.Czynniki motywujące to: rachunek ekonomiczny.zdrowotny.przykry zapach z ust,ograniczone miejsca dla palaczy,ciągłe rozterki- czy wystarczy papierosów ?czy zabrałem papierosy?Każdy palący jest niewolnikiem własnego nałogu.Wizualizacja wolności bez papierosów powinna nas zdominować.Jeżeli sami siebie o tym nie przekonamy, to wszystkie reklamowane substytuty z pewnością nie pomogą.

    Oceń odpowiedź 0 0

    skomentuj | odpowiedz

Zobacz także

DODAJ ODPOWIEDŹ:

Powiadom mnie emailem, gdy ktoś jeszcze odpowie na to pytanie

ZOSTAŃ EKSPERTEM

ZOBACZ PODOBNE PYTANIA

Publikowane w serwisie porady mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane jako profesjonalne konsultacje dotyczące konkretnych przypadków. Redakcja ani wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za skutki wykorzystania zamieszczanych porad.



Na skróty

REKLAMA

Szukaj pytań i odpowiedzi



Zadaj pytanie

Nie możesz znaleźć odpowiedzi? Zadaj pytanie w kategorii Zdrowy styl życia

Eksperci radzą

Ostatnio zadane pytania

Ostatnio udzielone odpowiedzi

Artykuły

Tematy

Poprzednie pytania