Porady - pytania i odpowiedzi

2014-01-22 17:24 autor: Jadwiga.łódź

5 772 odsłon

Sposoby na bezsenność?

Czy są jakieś naprawde skuteczne?

[ porady z tej kategorii ]

UDZIELONE ODPOWIEDZI

  • 2014-01-22 18:36 autor odpowiedzi: anatol61

    pytanie było zadawane kilka dni temu,może czasami warto poszukać?

    Ocena odpowiedzi 1 12

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-01-22 19:39 autor odpowiedzi: Eska1954

    Nie mam problemów ze snem,ale słyszałam,że zapach lawendy działa nasennie,dlatego mam w sypialni saszetki lawendowe.Może bardziej dla przyjemnego zapachu.

    Oceń odpowiedź 0 14

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-01-22 22:30 autor odpowiedzi: Izabelka.p25

    być zmęczonym i aktywnym w ciągu dnia, żeby wieczorem po prostu paść.

    Ocena odpowiedzi 0 9

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-01-23 08:15 autor odpowiedzi: bacha52

    zdrowe zmęczenie ,wietrzenie pokoju przed snem,wyluzowanie

    Oceń odpowiedź 0 14

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-02-11 01:06 autor odpowiedzi: LECHO

    Na pewno trzeba unikać picia kawy, unikać sytuacji stresowych w ciągu dnia. Ponadto lekkostrawna dieta jest wskazana. Można do snu czytać książkę, oglądać dobry film, po prostu dobrze jest wieczorem się wyciszyć i zrelaksować. Można też zacząć trenować jogę, która pozwala wyrzucić złą energię i zyskać spokój.

    Ocena odpowiedzi 0 2

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-03-23 20:59 autor odpowiedzi: Wiechu47

    Nie mam problemów z zasypianiem  od kiedy ze względów zdrowotnych(zagrożenie cukrzycą,wysoki cholesterol)zmieniłem tryb życia.Staram się więcej spacerować,chodzę też z kijkami.Wcześniej większą część dnia spędzałem przed telewizorem,nieraz podsypiając.Staram się nie objadać wieczorm,kolację jem o 18-tej.

    Ocena odpowiedzi 0 2

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-03-28 00:24 autor odpowiedzi: vandi

    Ja przed snem rozpuszczam 2dkg drożdzy w szklance przegotowanej wody -chłodnej , odstawiam na 2 godziny- wypijam przed snem działa

    Ocena odpowiedzi 0 2

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-03-28 00:25 autor odpowiedzi: vandi

    Przedewszystkim po godzinie 14 nie należy pić mocnej kawy jak nie można zasnąc należy w przegotowanej wodzie rozpuścić 2dkg drożdży w szklance wody ,odstawić na dwie godziny ,wypić przed snem.

    Ocena odpowiedzi 1 1

    skomentuj | odpowiedz

  • 2018-01-29 21:17 autor odpowiedzi: Barbara Michno-Wiecheć, psycholog psychoterapeuta

    Bezsenność jest zaburzeniem snu, które występuje w wyniku chorób somatycznych, nieprawidłowej higieny snu lub zażywania środków psychoaktywnych. To są jednak tak zwane powierzchowne źródła bezsenności. W dużej mierze bezsenność wynika z różnego rodzaju problemów emocjonalnych (stresu) dotyczących osobistych przeżyć lub trudnych relacji z innymi. W tym rozumieniu trudno jest leczyć bezsenność wyłącznie objawowo, czyli najczęściej farmakologicznie lub też w inny, domowy czy niekonwencjonalny sposób. Jeśli przyczyna leży w sferze emocji, to należy wybrać metodę, która zajmuje się właśnie tym obszarem, czyli psychoterapia. 

    Barbara Michno-Wiecheć, psycholog psychoterapeuta

    Oceń odpowiedź 0 0

    skomentuj | odpowiedz

  • 2018-03-08 21:07 autor odpowiedzi: babciela

    Jest jeszcze jedna metoda- prosta-proszę lekko opuscić dolną szczękę{żuchwę) razem z mieśniami twarzy rozluznia sie w znacznym stopniu całe cialo,a o to chodzi w całym procesię zasypiania. Jeżeli domowe sposoby nie pomogają, można zazyć poł tabletki Coaxilu- nie daje uzaleznienia, a troche zmienia spojrzenie na tzw "całokształt". Profesor  Prusiński w okresie menopauzy- pół tabletki Pramolanu-ale daje uzaleznienie.Kiedys w gronie neurologów i psychiatrów dyskutowaliśmy na temat chemii w bezsenności i doszliśmy do wniosku, ze lepsza mała dawka srodka nasennego(ale dotyczy osób starszych} niz skazywac na meczarnie związane z zasypianiem....Pozdrawiam.

    Oceń odpowiedź 0 0

    skomentuj | odpowiedz


DODAJ ODPOWIEDŹ:

Powiadom mnie emailem, gdy ktoś jeszcze odpowie na to pytanie

ZOSTAŃ EKSPERTEM

ZOBACZ PODOBNE PYTANIA

Publikowane w serwisie porady mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane jako profesjonalne konsultacje dotyczące konkretnych przypadków. Redakcja ani wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za skutki wykorzystania zamieszczanych porad.



Na skróty

REKLAMA

Szukaj pytań i odpowiedzi



Zadaj pytanie

Nie możesz znaleźć odpowiedzi? Zadaj pytanie w kategorii Choroby, Objawy, Leczenie

Eksperci radzą

Ostatnio zadane pytania

Ostatnio udzielone odpowiedzi

Artykuły

Tematy

Poprzednie pytania



  X   Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.   X