Sześć szybkich sposobów na poprawę zdrowia

Prozdrowotne czynności kojarzą się z wysiłkiem, poświęceniem, czasochłonnym działaniem. Tymczasem wcale nie musi tak być. Po prostu pamiętaj o błahej pozornie aktywności, która realnie wpływa na codzienne samopoczucie, a nawet - w dłuższej perspektywie - zmniejsza ryzyko różnych chorób.

1. Nie rezygnuj ze śniadania


Nawet jeśli rano masz niewiele czasu, sięgnij po coś błyskawicznie gotowego, ale i zdrowego, np. zbożowy lub musli. Osoby, które jedzą , szybciej stają się efektywne w pracy i ograniczają swoje późniejsze posiłki (szczególnie kolacje, co ma wpływ na utrzymanie właściwej wagi).