24-09-2012
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Istnieje około 200 wirusów powodujących przeziębienie, na szczęście jednak jesteśmy w stanie je „przechytrzyć”. Doktor Margaret Stearn podaje kilka wskazówek jak uniknąć tak łatwo rozprzestrzeniającego się jesienią przeziębienia.
- Myj ręce po każdym pobycie w zatłoczonym miejscu lub bytności w tym samym pokoju, co osoba przeziębiona. To naprawdę działa. Istnieją liczne badania na ten temat., jedno z nich opisane zostało na łamach American Journal of Preventive Medicine. Po tym, jak nakazano bezwzględne przestrzeganie higieny osobistej 1442 żołnierzom w centrum szkoleniowym w Great Lakes Illinois, liczba osób zapadających na zmniejszyła się o połowę.
- Według starej, powszechnie znanej teorii, przeziębiamy się, ponieważ wirusy przenoszą się drogą kropelkową i powietrzną. Obecnie eksperci wskazują, iż jest to jedna z możliwości zarażenia się, wiele z przypadków zachorowań spowodowanych rozprzestrzenianiem się wirusów dzięki niedostatecznej higienie rąk.
- Nie dotykaj swojego nosa i ust, jeśli nie jest to konieczne. Czynimy to wiele razy dziennie, często nieświadomie. Tymczasem, jeśli wirus znajduje się na naszych dłoniach, łatwo jest przenieść go na twarz i dostaje się w ten sposób do oczu i nosa.
- Kiedy kaszlemy, bądź kichamy, wydalamy około 40 000 zainfekowanych kropelek na odległość nawet 9 metrów. Część z nich osadza się na rożnych przedmiotach, a wirusy znajdujące się tam mogą przeżyć do trzech godzin i przenieść na każdego, kto dotknie danej rzeczy.
- Klamki, poręcze w środkach komunikacji miejskiej, włączniki światła, naczynia stanowią najczęściej siedliska niebezpiecznych dla naszego zdrowia wirusów.
- Często się zdarza, że „łapiemy” przeziębienie od osób, których nigdy nie spotkaliśmy, warto nosić rękawiczki podróżując transportem publicznym.
- Babcie miały racje, kiedy ostrzegały, że należy ciepło się ubierać chroniąc się przed wiatrem i deszczem. W badaniach dotyczących prawdopodobieństwa pojawienia się objawów przeziębienia przeprowadzonych na Cardiff University wzięło udział 90 uczestników. Partycypanci przez dwadzieścia minut moczyli nogi w zimnej wodzie, po kilku dniach u niemal 1/3 pojawiły się symptomy przeziębienia. W grupie kontrolnej, w której poproszono uczestników o trzymanie stóp w pustej misce, jedynie 9% przeziębiło się.
- Kiedy nadchodzi jesienny czas i należy ubierać się cieplej, warto pamiętać o dokładnym opatuleniu – dotyczy to również nosa, powinniśmy okryć część twarzy szlem. Profesor Ron Eccles z Cardiff University zwrócił uwagę, że wirusy mnożą się w komórkach grudek chłonnych (znajdujących się m. in. w obrębie błon śluzowych układu oddechowego), a następnie atakują komórki nabłonka urzęsionego wnikając do ich wnętrza. Komórki wirusa namnażają się szybciej, kiedy wspomniane komórki są ochłodzone.
- Idź na , aby wzmocnić swój system odpornościowy – to pomaga nawet w chłodny dzień.
- Badanie przeprowadzone przez profesora Davida Niemana z Appalachian State University w Karolinie Północnej miało na celu zbadanie ryzyka przeziębienia się u kobiet dojrzałych. W przedsięwzięciu wzięła udział grupa pań w wieku 65- 84 lata. Okazało się, że u kobiet, które spacerowały przez 30- 40 minut dziennie pięć dni w tygodniu, prawdopodobieństwo przeziębienia było o połowę mniejsze.
- Mniejsza ilość przeziębień jest jednym z profitów starzenia się. Organizm ludzi dojrzałych zwalcza większosć wirusów powodujących przeziębienie. Osoby po pięćdziesiątce są na tyle uodpornione na wiele rodzajów wirusów, że średnio przeziębiają się 1 -2 razy do roku, podczas gdy dwudziestolatki chorują 2- 3 razy w ciągu roku, zaś dzieci przeziębiają się czasem wielokrotnie w ciągu dwunastu miesięcy.
- Pokonaj . Oczywiście jasnym jest, że łatwiej to powiedzieć niż uczynić, ale warto zwalczać stres nie tylko ze względu na lepsze samopoczucie lecz również z powodu profitów zdrowotnych.
Naukowcy z Uniwersytetu w Pittsburghu oszacowali poziom stresu u 276 zdrowych uczestników badania, a następnie umieścili wirusy powodujące przeziębienie w okolicy nosa. U osób, które cierpiały z powodu chronicznego stresu, zanotowano dwukrotnie wyższe ryzyko zachorowania. Najprawdopodobniej permanentny stres uszkadza system immunologiczny i czyni ludzi mniej odpornymi na infekcje.
Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu
Skomentuj artykuł:
Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany:
zaloguj się /
zarejestruj się
Komentarze
-
15:19:25, 23-01-2009
King
Najlepiej na jesień kupić sobie tran, wtedy zimą organizm jest już odporniejszy. Ja mam tran w kapsułkach to niesamowite, przeziębienia mnie omijają już kolejną zimę. Sądzę, że to tran tak działa.
-
12:21:04, 26-01-2009
Wieslaw_ww
tran też, ja tez pije, ale wiesz oprócz tego, że tam są witaminy i kwasy omega3 to jeszcze trzeba pamietac o ciepłym swetrze. a czym sie rózni taki w kapsułkach od takiego w płynie.
-
19:51:56, 26-01-2009
ansty
Właśnie mnie dopadła infekcja gigant,leżę z gorączką 39-39,5 ,kaszlę i jestem zła.Mam tak co roku o tej porze,nie wiem co robić i co zastosować żeby poprawić sobie odporność.Ta gorączka po zażyciu polopiryny S spada mi o 5 kresek i znowu pnie sie w górę.Była na wizycie lekarka,przepisała antybiotyk i Flegaminę.Chyba też sie skuszę na ten tran, który pamiętam jako niebywałe paskudztwo, którym na pojono w szkole /UNRA/Teraz jest podobno ciut lepszy,więc sobie zafunduję.Pozdrawiam wszystkich przeziębionych!!!!
...
zobacz więcej
-
20:02:32, 26-01-2009
jakempa
Z tymi infekcjami to tak różnie, ja od lat nie chorowalam, a w tym roku juz od nowego roku, nie mogę dojśc do normalności, najpierw zapalenie krtani i tchawicy, a teraz zapalenie oskrzeli, chyba nadrabiam to że od 10 lat nie chorowałam.Zabezpieczałam się od lat chodzac raz w roku na akupunkture, a teraz już 1,5 roku nie byłam i jest efekt ja tak myslę, a moze to jakis ohydny wirus?
-
20:05:11, 26-01-2009
tadeusz50
Ja jak do tej pory jakoś się trzymam pomimo kilkukrotnych codziennych spacerów bez względu na aurę jak w danej chwili jest. Zmusza mnie do tego czworonóg. Ubieram się odpowiednio do tego co jest za oknem. Natomiast przeziębienie kolejno dopadało starszą wnuczkę, córkę i obecnie młodszą pociechę. Do tranu mam awersję.
-
10:45:42, 28-01-2009
Wieslaw_ww
dlaczego masz awersję? przecież teraz jest w takiej postaci tabletek, łykasz i nie czujesz smaku. a tak a propos tranu to do kiedy najlepiej jest go stosować?? żona mowi, ze do końca lutego mam pić? nie za długo? a może za krotko??
-
12:44:27, 01-02-2009
Brunek_L
nie rozumiem ludzi, którzy np nigdy czegoś nie próbowali, a mówią, że mają do czegoś awersje... ja piję tran to się mogę wypowiedzieć. ja to muszę o siebie bardzo dbać w zime, nawet mała infekcja może mi zaszkodzić.
-
13:01:25, 01-02-2009
tadeusz50
Cytat:
Brunek_L
nie rozumiem ludzi, którzy np nigdy czegoś nie próbowali, a mówią, że mają do czegoś awersje... ja piję tran to się mogę wypowiedzieć. ja to muszę o siebie bardzo dbać w zime, nawet mała infekcja może mi zaszkodzić.
A czemu zakładasz, że nie próbowałem. To ty właśnie twierdzisz, że nie próbowałem. Nie chcę nie lubię i nie będę go pił pod jakąkolwiek postacią. Tobie nie zabraniam pij wiadrami.
-
14:44:42, 01-02-2009
basia73
A mnie właśnie dopadło przeziębienie i nie pomógł mi nawet czosnek w kapsułkach.
Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.