Sposoby na dobrą pamięć

10-06-2007

Zdolność szybkiego i długotrwałego zapamiętywania to jedna z ważniejszych aktywności intelektualnych w życiu człowieka. Sposobów na poprawienie pamięci jest wiele, a naukowcy wciąż nie ustają w poszukiwaniu jak najskuteczniejszej metody.

Sposoby na dobrą pamięć [© martine wagner - Fotolia.com - Fotolia.com]

Jedne z badań wskazują, iż rośliną korzystnie wpływającą na pamięć jest szałwia gdyż blokuje ona działanie enzymu, rozkładającego acetylocholinę- substancję przenoszącą informację między neuronami.

Naukowcy z Uniwersytetu w Sydney dowiedli, że na pamięć znakomicie wpływa kreatyna. Do takich wniosków doszli min. dzięki obserwacji grupy wegetarian, którym podawano dawkę kreatyny odpowiadającą zjedzeniu 2 kg mięsa. Na efekty nie trzeba było długo czekać, uczestnicy eksperymentu osiągnęli znacznie lepsze wyniki w testach przestrzennych i pamięciowych.

Wynik badań przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców dowodzą natomiast, iż znacznie szybciej zapamiętujemy obrazy kolorowe, niż czarno-białe, ważne, aby kolory były jak najbardziej zbliżone do naturalnych.

W ćwiczeniu pamięci pomocne jest również kojarzenie nazw, które chcemy przyswoić z jakimiś prostymi przedmiotami. Postępując w ten sposób angażujemy większą część mózgu niż przy zwykłym uczeniu się czegoś na pamięć.

Inne badania dowiodły, iż w ćwiczeniu pamięci pomocna jest muzyka, poprawia ona pamięć słuchową wykorzystywaną przy zapamiętywaniu słów wypowiadanych na głos.

Marta Wasiak / Senior.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Tagi: szałwia, kreatyna, pamięć, neuroprzekaźniki, mózg, muzyka

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

21:37:58, 10-06-2007 duszka07

Pamięć przede wszystkim trzeba codziennie ćwiczyć i to jest źródło sukcesów. Wiele osób poprzestaje na czytaniu artykułów i .
10:08:21, 11-06-2007 Lila

Niekoniecznie duszko..
Moja 90-letnia mamusia,nic nie czyta bo wzrok ma słaby,za to namiętnie słucha radia.Pamięć ma jak brzytwa.Już pomijam ,że pamięta mi ukradzione pończochy z komody,gdy miałam 13 lat,ale ma pamięć do meandrów naszej polityki.Nazwiskami ministrów,premierów i prezydentów szarpie,jak halny gałęziami limby..
Ot,takie pokolenie.Wojny,okupacje...zapamiętało swoje krzywdy a przy okazji wszystko inne...
12:09:46, 11-06-2007 Malgorzata 50

Kolejne wiekopomne odkrycie Pań Kompilatorek ,za dwa tygodnie okaze sie ,ze na pamieć najlepsza jest pietruszka moczona 4 dni w oleju ,a za kolejne 7 ,ze to wszystko powoduje raka.Ple,ple ,ple ple
17:06:58, 11-06-2007 Anielka

A ja na pamięć to mam najlepszy sposób,zapisuje na kartce co mam kupić i idę po zakupy.W sklepie okazuje się,że kartka lezy spokojnie w domku na stole,ale na ogół wszystko co zapisane udaje mi sie kupić.To nie boli,tylko sie "dziurki w skarpetkach robią".Milego czego ,to, no tego ,no milego dnia zycze. 2930 Udało sie nie zapomniałam.
17:36:42, 11-06-2007 krise1

Mi na pamięć to już nic nie pomoże, nawet nie ma na to leków. Krwiak mi uciska nerw pamięciowy i czasami mam takie zaniki pamięci, że do domu nie mogę trafić. Siedzę w domu, mąż wszystko załatwia, ja nigdzie sama nie wychodzę. Jak byłam młoda to usadowił się na nerwie, który odpowiada za ból i miałam straszne bóle głowy. A że objawy były takie jak przy migrenie, to uznali że mam migrenę. Dopiero kilka lat temu jak byłam w szpitalu na kręgosłup, to mi robili wszystkie badanie. Wtedy się okazało że mam krwiaka, ale na operacje było za późno, ze względu na wiek. Wtej chwili głowa mnie nie boli, bo się przemieścił na nerw panięciowy i chyba już tak zostanie.
... zobacz więcej
19:34:29, 11-06-2007 jolita

Trudno pocieszać w takiej sytuacji, ale życzę bardzo, bardzo serdecznie żeby było lepiej... 2932

ps.Twoje piękne kartki świadczą o dużej "lotności" umysłu
23:21:01, 11-06-2007 Anielka

Krystynko,cieszę się ,ze jesteś z nami,dużo piszesz,piękne karki wysyłasz.Dziękuję,że jesteś i bądż sobą.Dużo się od Ciebie nauczylam.Serdecznie pozdrawiam i powodzenia zyczę. 2939
23:54:58, 11-06-2007 Nella

Cytat:
krise1
Mi na pamięć to już nic nie pomoże, nawet nie ma na to leków. Krwiak mi uciska nerw pamięciowy i czasami mam takie zaniki pamięci, że do domu nie mogę trafić. Siedzę w domu, mąż wszystko załatwia, ja nigdzie sama nie wychodzę. Jak byłam młoda to usadowił się na nerwie, który odpowiada za ból i miałam straszne bóle głowy. A że objawy były takie jak przy migrenie, to uznali że mam migrenę. Dopiero kilka lat temu jak byłam w szpitalu na kręgosłup, to mi robili wszystkie badanie. Wtedy się okazało że mam krwiaka, ale na operacje było za późno, ze względu na wiek. Wtej chwili głowa mnie nie boli, bo się przemieścił na nerw panięciowy i chyba już tak zostanie.
A czy próbowałaś skorzystać z pomocy bioenergoterapeuty?Nie wierzyłam w takich cudotwórców,dopóki nie przekonałam się na przykładzie bliskiej mi osoby,że w sytuacji,kiedy lekarze nie potrafili pomóc, bioenergoterapeuta pomógł.Obecnie córka koleżanki leży na neurochirurgii całkowicie sparaliżowana po wypadku samochodowym i ordynator wyraził zgodę na codzienne sesje bioenergoterapeuty,stwierdzając,że to nie może zaszkodzić,a jednak często pomaga.Więc może coś w tym jest.
... zobacz więcej
14:37:25, 12-06-2007 urszula-kol

Krystynko bardzo Ci współczuję i też tak myślę jak radzi Nella,że może terapie niekonwencjonalne mogłyby Ci pomóc.
15:22:33, 12-06-2007 krise1

Gdybym wierzyła w różnych uzdrowicieli, to może pod wpływem autosugesti mi pomogło. Ale niestety jestem nie dowiarkiem i nie potrafię się zmienić, chociaż próbowałam, to i tak mi nic z tego nie wychodzi.

Strony : 1 2 3 nastepna »

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.